Jak dlouho trvá než se tráví jídlo?

Jak dlouho trvá trávení jídla?

Trávení je proces, při kterém se potrava rozkládá na menší molekuly, které tělo může absorbovat a využít. Doba trávení se liší v závislosti na typu potravy a jejím množství.

Průměrná doba trávení jídla

Průměrně trvá trávení následující dobu:

• Žaludek: 4–5 hodin
• Tenké střevo: 2,5–3 hodiny
• Tlusté střevo: 30–40 hodin

Žaludek

Potrava vstupuje do žaludku, kde se míchá s žaludečními šťávami a enzymy. Tyto látky rozkládají potravu na menší kousky. Žaludek také produkuje kyselinu chlorovodíkovou, která pomáhá zabíjet bakterie a viry v potravě.

Tenké střevo

Po cca 4-5 hodinách se částečně strávená potrava dostává do tenkého střeva, kde probíhá většina trávení a vstřebávání živin. Tenké střevo je dlouhá, vinutá trubice, která je vystlána drobnými klky. Tyto klky zvyšují povrchovou plochu střeva, což umožňuje lepší vstřebávání živin. V tenkém střevě působí také pankreatické enzymy a žluč, které pomáhají dále rozkládat potravu.

Tlusté střevo

Nestrávené zbytky potravy se dostávají do tlustého střeva. V tlustém střevě žijí bakterie, které pomáhají fermentovat vlákninu a další neztrávené složky. Tlusté střevo také absorbuje vodu a elektrolyty ze zbytků potravy. Zbytky potravy se poté vyloučí stolicí.

Doba trávení může být ovlivněna různými faktory, jako jsou:

• Typ potravy
• Množství potravy
• Individuální zažívací systém
• Stres nebo emoce

U většiny lidí tráví tělo jídlo v průběhu 24-48 hodin.