Jaký olej používat při dietě?

1 let před 101 zobrazení

Při dietě volte oleje bohaté na nenasycené mastné kyseliny, jako je lněný nebo slunečnicový. Tyto oleje pomáhají snižovat cholesterol. Pro vaření používejte kvalitní nádobí, ideálně teflonové nebo keramické, abyste omezili množství použitého tuku.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Nejlepší oleje pro dietu?

Co se týče olejů a diety, tak to je věčná otázka. Já osobně jsem si oblíbila lněný olej, cítím se po něm nějak líp. Ale jo, slunečnicový taky není špatnej, takovej univerzál.

A cholesterol? No, o tom mi ani nemluvte. S mamkou jsme to řešili celej loňskej rok, nakonec jí doktor doporučil víc nenasycených mastných kyselin.

Nádobí! Jo, to je kapitola sama pro sebe. Kdysi jsem si koupila levnej teflon a málem jsem se otrávila z těch výparů. Ted' jedu na keramice, je to sice dražší (cca 800,- za pánev v Tescu, listopad 2023), ale klidnější spaní. No a nepřipaluje se, což je plus.

Jaký olej při hubnutí?

Řepkový, lněný, konopný, olivový, ořechový. To jsou ty oleje. Na hubnutí. Fakt? Pomůžou? Musím si koupit řepkový. Mám doma jen olivový. A slunečnicový. Ten asi ne. Co ten avokádový? Ten je teď všude. Drahý jak… No nic.

Lněný olej. Ten je dobrý do salátu. Nebo do jogurtu ráno. Ale ne moc. Fuj, ten má divnou chuť. Konopný? Ten jsem ještě nezkoušela.

Řepkový
Lněný
Konopný
Olivový
Ořechový

Zapamatovat si to. Napsat si to na ledničku. A kolik toho můžu? Lžíci? Dvě? Asi jo.

Dneska si dám lněný do jogurtu. S borůvkami. Mňam. Borůvky mám ráda. Koupila jsem si je včera v Lidlu. Kilovku. Za 79,90 Kč. To je docela dobrý, ne?

Musím zhubnout do léta. Do plavek. Do těch nových, co jsem si koupila. Tyrkysové.