Kdy muze miminko hrách?

Zelený signál pro hrách? Kdy je ten správný čas zařadit ho do jídelníčku vašeho miminka

Zavedení nových potravin do jídelníčku malého dítěte je vzrušující, ale i plné otázek. Rodiče se understandably snaží zajistit svým ratolestem tu nejlepší a nejbezpečnější výživu. Jednou z potravin, u které se často objeví otázka “Kdy?” je hrách. Jeho sytá zelená barva a sladká chuť lákají, ale je důležité vědět, kdy je trávicí systém miminka na tuto luštěninu připraven.

Proč opatrně s hrachem u kojenců?

Hrách, stejně jako ostatní luštěniny jako čočka či sója, obsahuje oligosacharidy. Tyto složité cukry jsou pro malé děti hůře stravitelné. Důvodem je absence enzymu alfa-galaktosidázy, který je potřebný k jejich rozkladu. Nestrávené oligosacharidy pak v tlustém střevě fermentují, což může vést k nadýmání, bolestem bříška, plynatosti a celkovému diskomfortu.

Kdy tedy s hrachem začít?

Obecné doporučení pediatrů a odborníků na výživu se shoduje: s hrachem a dalšími náročnějšími luštěninami je vhodné počkat alespoň do 18 měsíců věku dítěte. Trávicí systém se v tomto období již dostatečně vyvinul a má větší šanci oligosacharidy lépe zpracovat.

Existují výjimky?

Přestože 18 měsíců je obecné pravidlo, každé dítě je individuální. Některá miminka mohou mít problémy s hrachem i v pozdějším věku. Vždy je proto klíčové sledovat reakci vašeho dítěte na nově zavedenou potravinu.

Jak hrách zavádět?

• Začněte pomalu a postupně: Začněte s malým množstvím (např. 1-2 lžičky) a pozorujte, zda se u dítěte neobjevují trávicí potíže.
• Volte jemnou formu: Vhodnější je začít s hrachovou kaší nebo pyré, které je pro dítě lépe stravitelné než celý hrách.
• Vařte hrách důkladně: Dlouhé vaření pomáhá rozložit některé z oligosacharidů a usnadňuje trávení.
• Kombinujte s jinými potravinami: Kombinace hrachu s lehce stravitelnou zeleninou, jako je mrkev nebo dýně, může usnadnit trávení.

Alternativy a první krůčky k luštěninám:

Než se pustíte do hrachu, můžete vyzkoušet jiné luštěniny, které jsou pro miminka lépe stravitelné. Červená čočka je často doporučována jako první luštěnina díky své jemnosti a snadné stravitelnosti. Můžete ji zařadit do jídelníčku i dříve, obvykle kolem 7-8 měsíců.

Závěrem:

Zavedení hrachu do jídelníčku miminka by mělo být promyšlené a postupné. Důležitější než striktní dodržování tabulek je sledování individuální reakce vašeho dítěte. V případě jakýchkoliv pochybností se neváhejte poradit s pediatrem nebo nutričním terapeutem, kteří vám poskytnou individualizované rady šité na míru potřebám vašeho miminka.

#Hrách #Kdy #Miminko