Kolik bílkovin má 5 vajec?

Kolik bílkovin obsahují 5 vajec?

Pět středně velkých vajec (kategorie M) poskytuje přibližně 28 gramů bílkovin. Je však důležité si uvědomit, že toto číslo je pouze orientační. Množství bílkovin v jednom vejci se může lehce lišit v závislosti na velikosti a druhu slepice. Protože neexistuje absolutně přesný údaj, je nutné používat průměry a přibližné hodnoty.

Pro přesnější výpočet pro váš konkrétní případ je nejlepší vynásobit počet vajec průměrnou hodnotou bílkovin na jedno vejce dané velikosti. Například pokud použijete průměrný obsah bílkovin pro vejce velikosti M, které je 5,6 gramů na jedno vejce, pak 5 vajec poskytne 5 x 5,6 g = 28 g bílkovin.

Pokud potřebujete přesnější údaje, můžete se podívat na nutriční informace u konkrétního dodavatele vajec. Ty vám poskytnou detailní informace o obsahu bílkovin v závislosti na velikosti a druhu vajec. V případě specifických výpočtů pro nutriční plánování je vždy vhodné konzultace s odborníkem.