Kolik bílkovin má hrášek?

Kolik bílkovin obsahuje hrášek?

Hrášek, ať už čerstvý, zmrazený nebo konzervovaný, je skvělým zdrojem bílkovin, vlákniny a dalších důležitých živin. Jeho nutriční hodnota se liší dle způsobu zpracování, ale obecně platí, že i mražený hrášek nabízí slušné množství bílkovin.

V 100 gramech mraženého hrášku se nachází přibližně 5,8 gramů bílkovin. Toto množství, i když se zdá na první pohled nenápadné, přispívá k celkovému pokrytí doporučené denní dávky bílkovin, zejména pro ty, kteří se snaží zdravě a vyváženě stravovat.

Vedle bílkovin je hrášek bohatým zdrojem vlákniny. V 100 gramech jich nalezneme zhruba 5 gramů. Vláknina je klíčová pro správnou funkci trávicího systému a pomáhá udržovat pocit sytosti. Mražený hrášek navíc obsahuje pouze malé množství tuků a cukrů. Jeho energetická hodnota je přibližně 320 kJ na 100 gramů.

Je důležité si uvědomit, že nutriční hodnoty se mohou mírně lišit v závislosti na odrůdě hrášku a způsobu zpracování. Nicméně, mražený hrášek představuje hodnotný zdroj bílkovin a vlákniny, který lze snadno začlenit do pestré a zdravé stravy. Pro přesné informace o nutričních hodnotách vždy kontrolujte etiketu konkrétního produktu.

#Bílkoviny Hrášek #Hrášek Bílkoviny #Hrášek Jídlo