Kolik cukru má mirinda?

Skrytá sladkost bublinek: Kolik cukru se ukrývá v Mirindě?

Mirinda, osvěžující sycený nápoj s výraznou citrusovou chutí, je oblíbenou volbou pro uhašení žízně. Ale za touto lákavou sladkostí se skrývá nezanedbatelné množství cukru. Podívejme se blíže na to, kolik cukru vlastně jedna plechovka Mirindy obsahuje a jak se to promítá do našeho denního příjmu.

Standardní plechovka Mirindy o objemu 250 ml obsahuje přibližně 27 gramů cukru. To odpovídá zhruba 6,75 kostkám cukru (přičemž jedna kostka cukru váží přibližně 4 gramy). Pro lepší představu si to můžeme vizualizovat jako téměř sedm hromádek cukru vysypaných do našeho nápoje.

Toto množství cukru představuje zhruba 30 % doporučené denní dávky cukru pro dospělého člověka, která se pohybuje okolo 90 gramů. Pro děti je doporučená denní dávka cukru ještě nižší, a proto je konzumace Mirindy, a podobných slazených nápojů, pro ně obzvlášť problematická.

Je důležité si uvědomit, že se jedná o tzv. „přidaný cukr“, tedy cukr, který byl do nápoje přidán během výroby. Na rozdíl od přirozeně se vyskytujících cukrů v ovoci a zelenině, přidaný cukr neposkytuje žádnou nutriční hodnotu a jeho nadměrná konzumace může vést k řadě zdravotních problémů, jako je obezita, zubní kaz, cukrovka 2. typu a kardiovaskulární onemocnění.

Pokud si rádi dopřejete Mirindu, je vhodné její konzumaci omezit a snažit se ji nahrazovat zdravějšími alternativami, jako je voda, neslazené čaje nebo domácí limonády slazené menším množstvím přírodních sladidel, například medem nebo stévií. Dbejte na pestrost svého jídelníčku a sledujte celkový příjem cukru, abyste si zachovali zdraví a vitalitu.