Kolik gramů má jedna Merunka?

Kolik má jedna meruňka kcal?

Jo, meruňka… taková ta letní chuť. 240 kJ má. To je docela dost, když se tak zamyslím.

Ale víš, co je zvláštní? Že si člověk pamatuje tyhle čísla, ale už si nevzpomene, kde nechal klíče od auta. Ironie, no.

• Meruňka: 240 kJ
• Meloun vodní: 140 kJ
• Meloun žlutý: 150 kJ
• Nektarinka: 180 kJ
• SAFA: 0,0 g (u všech)

A víš co? Vlastně ani nevím, co je SAFA. Asi nějaký tuk. Ale moment… něco mi říká, že je to nasycený tuk, hm.

Vlastně jsem si zrovna vzpomněla na tu meruňkovou marmeládu od babičky. Ta už ji asi nikdy neudělá. Čas letí, sakra. Fakt rychle.

Kolik vlákniny má meruňka?

Dva gramy. Vlákniny. V jedné meruňce. HTS.

• Vláknina: Dva gramy. To je tak… dost na malé ovoce.
• Energie: 240 kJ. To je skoro nic, vlastně.
• Cukry: Osm gramů. Ale tyhle cukry jsou… přirozené, asi.
• Bílkoviny: Jeden gram. Člověk si to ani neuvědomí, že jo.
• Tuky: Nula gramů. Takže nic.
• SAFA: Nula.
• Sacharidy: Dvanáct gramů.
• Sůl: Nula.
• Značka: HTS. Záleží vůbec na značce?

Na co jsou dobré meruňky?

Vitamíny. A a C. Imunita. Oči. Dobré na oči. Meruňky. Vláknina. Trávení. Cholesterol pryč. Draslík. Tlak. Krevní tlak. Já mám nízký tlak. Musím jíst meruňky. Rakovina. Pomáhají proti rakovině. Fakt? Jsem četla na netu. Letos v létě jich sním aspoň kilo. 2024. Léto 2024. Meruňky. Jsem si koupila nový mobil. Samsung. Dobře fotí. Vyfotím si meruňky. Jatra. Ochrana jater. Bioaktivní látky. Co to je? Musím to vygooglit.

• Vitamín A: zrak
• Vitamín C: imunita
• Vláknina: trávení, cholesterol
• Draslík: krevní tlak
• Bioaktivní látky: játra, rakovina

Meruňky jsou dobré na: zrak, imunitu, trávení, cholesterol, krevní tlak, játra, rakovinu.

Proč jíst meruňky?

Proč jíst meruňky? Protože jsou nabité vitamínem C!

• Vitamín C: Esenciální pro metabolismus, tvorbu kolagenu, imunitu, vstřebávání železa a ochranu buněk před oxidačním stresem. Myslím, že jsem někde četl, že i moje teta Božena, která je vášnivá zahrádkářka a má na zahradě hned několik meruňkových stromů, přísahá na jejich blahodárné účinky na pleť.
• Kosti a zuby: Vitamín C hraje klíčovou roli ve vývoji a regeneraci kostní tkáně a zubů. Je to super důležitý faktor, který se často přehlíží.
• Imunita: Posiluje obranyschopnost organismu. Třeba v roce 2024 je to fakt důležité, víte, s těmi všemi viry a bakteriemi.

Potřeba vitamínu C je individuální, ale 8 meruněk pokryje značnou část doporučené denní dávky. Je to ale jenom orientační údaj, záleží na mnoha faktorech.

Doplňující poznámky:

• Meruňky obsahují i další vitamíny a minerály, jako je beta-karoten (předchůdce vitaminu A), potassium a vlákninu.
• Jsou skvělým zdrojem antioxidantů, které bojují proti volným radikálům.
• Jsou chutné a všestranné – dají se jíst čerstvé, sušené, zavařené, v kompotech… Moje babička dělala vždycky výborný meruňkový koláč.

Klíčové body:

• Meruňky jsou bohaté na vitamín C.
• Vitamín C je nezbytný pro mnoho tělesných funkcí.
• 8 meruněk pokrývá značnou část denní dávky vitamínu C.

Jak zdravé jsou meruňky?

Meruňky? No to je vitamínová bomba, panečku! C jak céčko, že jo. A to je potřeba, abyste se nerozpadli na atomy. Jako ten chlapík z Fantastické čtyřky, co se měnil v gumu. Chrupavky, kosti, zuby – všechno to potřebuje céčko. A železo taky! Aby vám krev správně rezavěla, chápete? S osmi kouskama máte vystaráno na celej den. Osm kousků, to je jako nic! Sníte jich dvacet, ani nevíte jak. A pak hurá na záchod! Ale pozor, ať neskončíte jako ta pohádka o pecce od meruňky, co vyrostla až do nebe. To by pak bylo céčka až až. Až by vám z uší lezly vitamíny!

Vitamín C v meruňkách? Ano! Proti volným radikálům, těm zlodějům mládí! Jako Batman proti Jokerovi.

Kolik meruněk denně? Osm kousků. To je tak akorát, abyste se nepředávkovali zdravím. Představte si, jak by to vypadalo! Záříte by jako jaderný reaktor.

Co s meruňkami? Sníst! Nejlépe jen tak, ale klidně i do koláče, marmelády nebo knedlíků. Mňam! Já si jich minulý týden dal rovnou třicet. Byl jsem pak oranžový jako mandarinka. Ale stálo to za to! Jmenuju se Franta Vomáčka, a meruňky jsou moje vášeň!

Co obsahují sušené meruňky?

Sušené meruňky: Vitamíny A, B, C, E, K. Minerály: železo, draslík, zinek. Vláknina. Šest meruněk = denní dávka vitamínu A.

Klíčové body: Vysoký obsah vitamínu A. Bohaté na minerály a vlákninu. Výborná chuť.

Jana Nováková, 27.10.2024: Potvrzuji. Skvělý zdroj energie.

Doplňující údaje: Antioxidanty, beta-karoten. Podpora imunity, trávení. Energetická hodnota: vysoká. Nejen sladká chuť, ale i kyselinka.