Kolik je plná dávka příkrmu?

Kolik je “plná dávka” příkrmu? A proč na tom tolik nezáleží.

Začátek s příkrmy je pro rodiče velký milník. Kromě radosti a očekávání se ale často objevuje i otázka, kolik toho vlastně má dítě sníst. Kolik je ta magická “plná dávka”, o které se tolik mluví? Odpověď je, že to záleží. A víc, než si možná myslíte, záleží na tom, jak se k celému procesu stavíte.

Co je “plná dávka” a proč se jí tolik rodičů upíná?

Obecně se za “plnou dávku” příkrmu u kojenců uvádí 150–200 ml. To je množství, které by mělo postupně nahradit jedno kojení nebo dávku umělého mléka. Mnoho rodičů si myslí, že dosažení této dávky je známka úspěchu, a že pak už bude všechno v pořádku. Ale realita je složitější.

Proč na tom tolik nezáleží?

• Individuální tempo: Každé dítě je jiné. Některé se do jídla vrhnou s nadšením a během pár dnů spořádají i větší porce, jiné si potřebují zvyknout a postupují pomaleji. Nenuťte své dítě jíst víc, než chce. Důležitější než kvantita je kvalita a pozitivní zážitek z jídla.
• Příkrm není náhrada mléka ze dne na den: Cílem příkrmů v prvních měsících není plnohodnotně nahradit mléko. Jde o seznámení s novými chutěmi a konzistencemi, a o to, aby si dítě jídlo oblíbilo. Mléko stále zůstává hlavním zdrojem živin.
• Množství se mění v průběhu času: Jak vaše dítě roste, bude potřebovat více jídla. To, co platilo za “plnou dávku” v šesti měsících, už v osmi nebude stačit. Důležitější než fixní číslo je sledovat chuť k jídlu a signály hladu a sytosti.
• Důraz na rozmanitost, ne na objem: Místo abyste se soustředili na to, kolik vaše dítě sní, zaměřte se na pestrost stravy. Nabízejte různé druhy ovoce, zeleniny, obilovin a masa. Dítě si samo vybere, co mu chutná a co potřebuje.

Jak na to jít správně?

1. Začínejte pomalu: První lžičky příkrmu by měly být spíš ochutnávka než plnohodnotná dávka. Začněte jednou lžičkou a postupně množství navyšujte.
2. Sledujte signály hladu a sytosti: Respektujte, když dítě odvrací hlavu, zavírá pusu nebo plive jídlo ven. To jsou jasné signály, že už má dost.
3. Buďte trpěliví: Někdy trvá i několik týdnů, než si dítě na novou chuť zvykne. Nevzdávejte se a nabízejte jídlo opakovaně.
4. Udělejte z jídla zábavu: Pusťte si hudbu, zpívejte, smějte se. Dítě by mělo mít z jídla pozitivní zážitek.
5. Nebojte se konzultovat s pediatrem: Pokud máte pochybnosti o množství příkrmů, nebo pokud se vám zdá, že dítě nepřibírá na váze, poraďte se se svým pediatrem.

Závěrem:

“Plná dávka” příkrmu je spíše orientační údaj než cíl, kterého musíte dosáhnout za každou cenu. Důležitější je sledovat své dítě, respektovat jeho tempo a zaměřit se na to, aby jídlo bylo pro něj příjemnou a obohacující zkušeností. Uvolněte se, užijte si ten proces a nechte své dítě, ať vám ukáže, kolik toho potřebuje. Vždyť ono to ví nejlépe!