Kolik je plná porce příkrmu?

Kolik je ta “správná” porce příkrmu? Důvěřujte svému dítěti, ne tabulkám.

Začátky s příkrmy jsou vzrušující, ale často i plné otázek. Jednou z nejčastějších je: Kolik toho vlastně miminko má sníst? Kolik je ta “plná porce”? Odpověď, jakkoliv se to může zdát frustrující, není jednoznačná. Záleží totiž na mnoha faktorech, a co je nejdůležitější, na vašem dítěti.

Často se uvádí, že “plná porce” příkrmu se pohybuje v rozmezí 150 až 250 gramů. Ale neberte toto číslo jako dogma. Je to spíše orientační údaj, který vám má dát představu, s čím můžete počítat. Mnohem důležitější je pozorovat své dítě a řídit se jeho signály.

Proč se nedá říct jednoznačné číslo?

• Každé miminko je jiné: Stejně jako dospělí, i děti mají různé chutě, apetit a metabolismus. Co je pro jedno “tak akorát”, pro druhé může být moc nebo málo.
• Záleží na složení příkrmu: Jídlo s vyšším obsahem vlákniny (např. zelenina) zasytí více než například ovocné pyré. Hustší kaše se budou jíst pomaleji a miminko jich možná sní méně.
• Kapacita žaludku: Žaludek miminka je malý, a to zejména na začátku zavádění příkrmů. Postupem času se jeho kapacita zvětšuje.
• Množství mléka: Mléko, ať už mateřské nebo umělé, je stále hlavním zdrojem výživy. Čím více mléka miminko vypije, tím méně místa mu zbyde na příkrm.

Jak tedy poznat, kolik je pro mé dítě dost?

Na začátku buďte trpěliví a nesnažte se miminko nutit. Nejdůležitější je, aby se s novou chutí seznámilo. Nabídněte mu pár lžiček a vnímejte jeho reakce. Některé děti budou nadšené a budou chtít víc, jiné budou potřebovat čas, než si na novou chuť zvyknou.

Sledujte signály sytosti: Miminko vám dá jasně najevo, že už má dost. Může odvracet hlavu, zavírat pusu, plivat jídlo, nebo se dokonce začít vrtět a být neklidné. V takovém případě jídlo ukončete, i kdyby snědlo jen pár lžiček.

Postupně zvyšujte množství: Jak se miminko bude s příkrmy seznamovat, postupně můžete zkoušet nabízet větší porce. Ale vždy se říďte jeho reakcemi.

Netrapte se, pokud miminko sní jen málo: Začátky jsou o seznamování s chutěmi a texturami. Důležité je, že miminko jídlo přijímá a učí se jíst lžičkou.

Nezapomeňte na konzultaci s pediatrem: Pokud máte jakékoliv obavy ohledně stravování vašeho dítěte, neváhejte se poradit s pediatrem.

Závěrem: Zapomeňte na tabulky a důvěřujte svému dítěti. Ono vám nejlépe řekne, kolik toho potřebuje. Zaměřte se na kvalitní, pestrou stravu a užijte si společné chvíle u stolování.