Kolik kalorií má jedna mandarinka?

Mandarinka: sladká bomba plná vitamínů, ale s nízkým počtem kalorií

Mandarinky jsou oblíbeným ovocem, které zdobí naše stoly od podzimu do jara. Jejich sladká chuť a svěží aroma zpříjemňují chladnější měsíce a dodávají jim barvu. Ale kolik kalorií se skrývá v této pomerančové lahůdce?

Odpověď je překvapivě nízká: jedna mandarinka obsahuje přibližně 53 kalorií. To z ní dělá výbornou volbu pro všechny, kteří se snaží držet zdravou stravu a zároveň si dopřát sladkou pochoutku.

Kromě nízkého počtu kalorií jsou mandarinky bohaté na vitamíny a minerály, které jsou pro naše zdraví nezbytné. Obsahují například:

• Vitamín C: podporuje imunitní systém, chrání před volnými radikály a napomáhá tvorbě kolagenu
• Vitamín A: je důležitý pro zdraví očí a pokožky
• Kalium: reguluje krevní tlak a podporuje zdravou funkci svalů
• Vláknina: podporuje trávení a pocit sytosti

Mandarinky lze konzumovat čerstvé, přidat do salátů, dezertů nebo je použít k přípravě osvěžujícího džusu. Jsou skvělým zdrojem energie a živin a zároveň se neprojevují na vašem pasu. Tak si dopřejte mandarinku a užijte si její sladkou chuť a zdravotní benefity!