Kolik kalorii má leco?
Šálek (cca 150g) vařené čočky obsahuje přibližně 160 kcal, 7g bílkovin a 28g sacharidů. Energetická hodnota se liší dle druhu a způsobu přípravy.
Kalorická hodnota čočky
Čočka je všestranná luštěnina, která je oblíbenou ingrediencí v mnoha tradičních kuchyních po celém světě. Obsahuje bohaté množství živin, včetně bílkovin, vlákniny a železa.
Kalorická hodnota čočky se může lišit v závislosti na druhu a způsobu přípravy. Šálek (přibližně 150 gramů) vařené čočky obecně obsahuje:
- Přibližně 160 kcal
- 7 gramů bílkovin
- 28 gramů sacharidů
Druhy čočky
Energetická hodnota se může lišit v závislosti na odrůdě čočky. Některé běžné druhy čočky a jejich přibližná kalorická hodnota na šálek vařené čočky zahrnují:
- Hnědá čočka: 160-170 kcal
- Červená čočka: 150-160 kcal
- Zelená čočka: 165-175 kcal
- Černá čočka: 170-180 kcal
Způsob přípravy
Způsob přípravy čočky může také ovlivnit její kalorickou hodnotu. Například přidání oleje nebo másla při vaření zvýší obsah tuku a kalorií.
Závěr
Čočka je nutričně bohatá luštěnina s relativně nízkým obsahem kalorií. Energetická hodnota se liší v závislosti na druhu a způsobu přípravy. Zohledněním těchto faktorů si můžete vychutnat čočku jako zdravou a výživnou součást vyvážené stravy.
#Kalorie Lečo#Kolik Kalorií#Leco KalorieNávrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.