Kolik kalorií má panák?

Panák a jeho kalorická bomba: kolik kalorií se vejde do malé sklenky?

Panák. Malá sklenka, velký efekt. Ale kolik kalorií se ve skutečnosti skrývá v tomto zdánlivě nevinném doušku lihoviny? Odpověď není jednoduchá a závisí na několika faktorech, především na procentuálním obsahu alkoholu. Nemůžeme se totiž bavit o univerzální hodnotě, ale o rozmezí, které je ovlivněno druhem a silou nápoje.

Představme si standardní panák o objemu 4 centilitrů. Pokud si dáte panáka 40% alkoholu, připravte se na přibližně 96 kalorií. Zní to málo? Uvědomte si, že jde pouze o alkohol, bez kalorií z přidaného cukru, šťáv či jiných ingrediencí. To znamená, že kalorická hodnota koktejlu na bázi tohoto alkoholu bude vždy vyšší.

Zvýší-li se procento alkoholu, stoupne i kalorická hodnota. Panák 45% lihoviny se může pochlubit zhruba 110 kaloriemi, zatímco 50% varianta se vyšplhá na přibližně 123 kalorií. Tyto hodnoty jsou orientační a mohou se nepatrně lišit v závislosti na přesném složení a metodě měření.

Výraznou výjimkou je pak Jägermeister. Tento bylinný likér, díky svému specifickému složení a vyššímu obsahu cukru, se pyšní výrazně vyšším kalorickým obsahem. Panák Jägermeisteru může obsahovat až 155 kalorií.

Je důležité si uvědomit, že i malé množství alkoholu může mít na kalorický příjem vliv. Pokud si dáte několik panáků během večera, kalorie se sčítají a mohou významně ovlivnit celkový denní příjem. Při sledování váhy či snaze o zdravý životní styl je proto vhodné konzumaci alkoholu omezit a vědomě sledovat jeho kalorickou hodnotu. A nezapomínejme, že panák, byť malý, je alkoholický nápoj, jehož konzumace by měla být vždy zodpovědná a s ohledem na vlastní zdraví.