Kolik kalorií má pho ga?

Kolik kalorií má pho ga?

Pho ga, vietnamská kuřecí polévka, není bohužel nízkokalorickým pokrmem. Vysoký obsah nudlí a případných smažených ingrediencí může značně navýšit energetickou hodnotu porce.

Průměrná kalorická hodnota misky pho ga

Kalorický obsah pho ga se může lišit v závislosti na velikosti porce, použitém kuřeti a dalších přísadách. Obecně platí, že:

• Malá miska (500 ml): cca 350-450 kalorií
• Střední miska (750 ml): cca 450-550 kalorií
• Velká miska (1000 ml): cca 550-650 kalorií

Faktory ovlivňující kalorickou hodnotu

• Nudle: Rýžové nudle jsou hlavním zdrojem sacharidů a kalorií v pho ga.
• Kuře: Kůže a tučné části kuřete zvyšují obsah kalorií.
• Smažené přísady: Cibule, jarní cibulka a česnek, které jsou často smažené, přidávají kalorie a tuk.
• Bouillon: Bouillon může být připraven z kuřecího vývaru, který obsahuje nějaké kalorie.

Jak snížit kalorickou hodnotu pho ga

• Zvolte menší misku.
• Vyberte si libové kuře bez kůže.
• Omezte množství smažených přísad.
• Požádejte o přidání více zeleniny, jako jsou mrkev, zelí a fazole klíčky.

Pokud si hlídáte váhu, měli byste s konzumací pho ga zacházet opatrně. Jedná se o vysoce kalorické jídlo, které může snadno přispět k dennímu příjmu kalorií.