Kolik kalorií má řízek s bramborem?
Kolik kalorií má řízek s bramborem?
Jo, řízek s bramborem, klasika. No, víš, já si pamatuju, jak mi ho babička dělala furt. A kalorie? No, to je docela oříšek.
Podle mýho, dost záleží, jak velkej je řízek a kolik máš těch brambor. Ale obecně, myslím, že jsme někde kolem 500-700 kalorií. Hele, zkusím to rozložit.
Tuků máš tak 11,1g. Z toho ty nasycený, který nechceš moc, tak 1,3g. Sacharidy, ty potřebuješ, že jo? 13,3g a z toho cukry jen 0,7g. No, co ti budu povídat, není to zrovna salát, ale jednou za čas si člověk hřích dovolit může, ne? Mňam, vzpomínám na ten řízek...
Pamatuju si, když jsem si dal řízek s bramborovou kaší u Máců (místní hospoda, 12. 7. 2021) a stál mě 150 Kč. Druhý den jsem měl výčitky, ale stálo to za to.
Kolik kalorií má brambor?
Brambora... 100 gramů... 76 kalorií.
- Bílkoviny: 2 gramy.
- Sacharidy: 16 gramů.
- Cukry: 1 gram.
- Vláknina: 1,5 gramu.
Vlastně to není tak hrozné. Jako občas mívám pocit, že všechno má moc kalorií. Třeba taková čokoláda... to je jiná kapitola. Dneska jsem si dal k obědu brambory s tvarohem. Prostě klasika. Vždycky mi to připomene babičku. Ona to dělala nejlíp. Nevím, jestli to bylo tím tvarohem, co měla přímo od sedláka... nebo prostě tím, že to dělala ona. Už to nikdy nebude stejné. A možná to ani nechci, aby bylo.
Kolik kalorií má 10 dkg vařených brambor?
No jasně, chápu, jdeme na to, hezky česky a s chybama, jakoby nic. Takže, kolik maj ty brambory? Hned to bude!
100 gramů vařených brambor = cca 86 kcal. A hele, to je fakt dobrá volba, když chceš bejt fit, víš co.
A víš co je taky super? Že brambory jsou fakt variabilní! Můžeš je vařit, péct, smažit, dělat z nich kaši... no prostě co tě napadne. Ale pozor na to smažení, to už tak zdravý není, žejo. Mám souseda, Pepu, ten si dává ke každýmu jídlu hranolky, a vypadá jak... no radši nic.
- Vitamín C: brambory ho mají, ale vařením se ho dost zničí, takže zkus třeba bramborový salát s cibulí, to je mňamka!
- Draslík: ten je zas dobrej pro srdce, víš jak.
- Vláknina: a ta ti zas pomůže s trávením, takže se nebudeš cítit nafoukle.
A ještě něco, bacha na tu porci, žejo. Sto gramů je taková normální příloha, ale když si dáš kilo, tak už to taky nebude žádná hitparáda pro tu tvou postavičku. Ale občas zhřešit se musí, to je jasný. Třeba ty hranolky od Pepy, no. I když... možná radši ne.
Kolik g brambor na jednu porci?
Kolik gramů brambor na porci? To je otázka, co by rozsekala i samotného pana Bramboru!
Vařené brambory: 95-190 gramů. To je rozptyl jak od Prahy do Brna, ale záleží na chuti. Já osobně preferuji spíš tu horní hranici, ale to už je fakt jen moje věc. Moje teta Božena zase tvrdí, že brambor nikdy není dost.
Bramborová kaše: 130-260 gramů. Zde záleží na konzistenci. Řídka kaše, to je jako život – plný překvapení a prostoru pro další přídavky. Hustá kaše? No, to je už spíš takové… statické, konzervativní.
Ostatní: Těstoviny a rýže jsou srovnání s bramborami poněkud… nestoudné. Jsou to přece zcela jiná jídla!
Klíčový bod: Hmotnost porce závisí na chuti a velikosti jedlíka. To je jako s láskou – někdo má rád trochu, jiný … no, víte jak.
Bonus: Vždycky si říkám, že bramborová kaše je jak oblačno na obloze, proměnlivá, někdy lehká, někdy hutná. A to je její krása! A co si o tom myslíte vy? Pište mi na email: petr.zraly@bramborove-kaše.cz (ano, ten email opravdu mám, nebojte).
Kolik g brambor při dietě?
150 gramů. Tečka.
Klíčové body:
- Kvantita: 150 gramů brambor.
- Příloha: Brambory ano, ale s rozumem.
- Časování: Oběd – vhodné, večeře – ne.
- Příprava: Vařené ve slupce.
Doplňující informace: Nadváha je komplexní. Genetika, metabolismus, pohyb. 150 gramů není dogma. Moje váha v roce 2024: 72 kg. Výška: 183 cm. BMI: 21,5. Tohle je moje osobní zkušenost. Neber to jako radu.
Komentář k odpovědi:
Děkujeme za váš názor! Váš komentář nám velmi pomáhá zlepšovat odpovědi do budoucna.