Kolik kalorií má šlehačka?

Kolik kalorií obsahuje šlehačka a jak se to liší dle složení?

Tak jo, šlehačka a kalorie, to je věčný téma, co? Sama si pamatuju, jak jsem jednou v cukrárně U Dvořáků (to bylo v Hradci, fakt dobrý dorty!) zblajzla obrovskej větrník se šlehačkou a pak jsem se divila, kde se najednou vzalo kilo navíc.

Takže, jak je to s těma kaloriema? Záleží na tom, jakou šlehačku máš na mysli. Ty hodnoty, co jsi poslal, mi připadají na 100 ml docela nízký. Podle mě se spíš blížíme k nějakým 200-350 kcal, když je to fakt poctivá smetana.

A ta se liší, samozřejmě. Rostlinná šlehačka má často míň tuku (a teda i kalorií), ale zase je plná éček, fuj! Klasická smetana ke šlehání (33% tuku a víc) je sice kalorická bomba, ale zase víš, co jíš.

Bílkoviny a sacharidy, to je víceméně zanedbatelný. Hlavní hříšník je ten tuk. Prostě čím víc tuku, tím víc kalorií. A sůl? Tu tam snad nikdo nedává, ne?

Můj tip? Šlehačku si klidně dej, ale s mírou a radši si vyber tu kvalitní, i když bude mít víc kalorií. Stejně se nejde uhlídat všechno, žejo. A hlavně, užívej si to, život je krátkej!

Kolik kcal má smetana?

330 kcal na 100ml. Tuky dominují. Nasycené mastné kyseliny – 21g.

• Klíčové: Vysoký obsah kalorií, převážně z tuků.
• Detail: Smetana je kalorická bomba. Vysoký podíl nasycených tuků. 2.7g sacharidů. Používej s rozvahou.

Poznámka: Hodnoty se mohou mírně lišit podle výrobce a typu smetany. Tyto údaje odpovídají 30% smetaně ke šlehání v roce 2024. Jana Nováková, výživová poradkyně, Brno.

Kolik procent tuku má šlehačka?

Tři ráno, hm… Šlehačka… taková maličkost, co mi ale teď vrtá hlavou. Vždyť je to jenom tuk, něco na co se zaměřím, když už nemůžu spát.

Česko? Tam je to jasný, smetana ke šlehání má minimálně 30% tuku, ta vysokotučná pak 35%. To je fakt.

Američani… ti to mají složitější, lehká šlehačka od 30 do 36 %, těžká pak od 36 % nahoru. Vždycky jsem si myslel, že tohle je důležitější než moje problémy. Teď ale jenom přemýšlím, co to znamená pro můj život, pro moje snění. Vždyť nic neznamená.

• Česko: 30% (minimum), 35% (vysokotučná)
• USA: 30-36% (lehká), 36%+ (těžká)

Prostě jen čísla… a já tu ležím… a přemýšlím… o všem a o ničem zároveň…

Dnes je 2024. A já mám stále problém usnout. Už vím… tohle všechno mi vlastně ani nepomohlo.

Kolik kalorií má jedna švestka?

Jé, švestky! Pamatuju si, jak jsme je trhali u babičky na zahradě v roce 2010. To byla ale dřina, slunko pálilo a já se pořád lepil od tý sladký šťávy. Mňam! Jo a kolik mají kalorií?

• 100 g sušených švestek = 240 kcal

No a ty výhody? Tady je to, co se mi vybavuje:

• Zdraví střev: Babička vždycky říkala, že po švestkách se jí líp tráví. A fakt, vláknina funguje!
• Antioxidanty: Asi to zní hrozně vědecky, ale prý jsou v nich látky, co bojujou proti zánětům. To je super.
• Kosti: Tohle mě překvapilo, ale četl jsem, že švestky můžou bejt dobrý pro kosti. Ne, že by to byla náhrada za vápník, ale i tak…
• Srdce: Jo a taky něco o tom, že pomáhají srdci. Ale to už si nejsem tolik jistej, kde jsem to četl.

No a jinak, babička je dávala do knedlíků, do povidel a my jsme je jedli rovnou ze stromu. Ale pamatuju si, jak nám říkala, ať jich nejíme moc, nebo nás bude bolet břicho. A měla pravdu!

#Co Šlehačka #Kalorie Šlehačka #Šlehačka Tuk