Kolik kalorií má treska?

Kolik kalorií má treska?

Treska je oblíbená a zdravá ryba, ceněná pro nízký obsah kalorií a vysoký obsah bílkovin. Kolik kalorií ale přesně treska obsahuje? Jedna porce tresky (100 gramů) se zpravidla pohybuje v rozmezí 70 až 100 kalorií.

Důležité je si uvědomit, že se toto číslo může mírně měnit dle způsobu přípravy. Pečení, vaření či dušení tresky s minimálním množstvím tuku nebo oleje si zachová nízko-kalorickou hodnotu. Naopak obávaný smažený treska s velkým množstvím oleje nebo s přidanými smetanovými omáčkami může počet kalorií výrazně navýšit. Také se liší i konkrétní druh tresky.

Nízký kalorický obsah tresky z ní činí skvělou volbu pro ty, kteří se snaží udržovat si zdravou váhu a dbát na vyváženou stravu. Treska dodává potřebné bílkoviny pro budování a obnovu svalové tkáně, bez přílišného přísunu kalorií. Při zařazení do jídelníčku je tak klíčové zvolit zdravý způsob přípravy.