Kolik kalorií mají cherry rajčata?

Cherry rajčátka: Kalorie, živiny a proč by neměla chybět ve vašem jídelníčku

Malá, sladká a plná chuti – cherry rajčátka si získala srdce mnoha lidí. A nejen pro svou chuť! Jsou to skutečné výživové bomby, které se pyšní nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem důležitých živin. Kolik kalorií ale tato malá rajčátka skutečně obsahují?

Průměrně najdeme v 100 gramech cherry rajčat přibližně 17 kalorií. To z nich dělá ideální součást zdravé a vyvážené stravy, ať už je konzumujete samotná, jako součást salátu, na pizze, nebo v letních omáčkách.

Nízký kalorický obsah však není jediným trumfem cherry rajčat. Jsou bohatým zdrojem vitamínu C, který posiluje imunitu a chrání buňky před poškozením. Najdeme v nich také vitamín K, důležitý pro zdraví kostí, a draslík, který podporuje správnou funkci srdce a nervové soustavy. Dále obsahují beta-karoten, prekurzor vitaminu A, který je prospěšný pro zrak a zdraví pokožky.

Antioxidanty, přítomné v cherry rajčatech, hrají klíčovou roli v ochraně těla před škodlivými volnými radikály a snižují tak riziko chronických onemocnění. Barva rajčat svědčí o vysokém obsahu lykopenu, karotenoidu, který je spojován s prevencí některých druhů rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění.

Na rozdíl od mnoha jiných potravin s nízkým obsahem kalorií, cherry rajčátka nenabízejí jen prázdné kalorie, ale dodají vašemu tělu důležité živiny. Jsou skvělou volbou pro všechny, kdo se snaží o zdravý životní styl a dbají na vyvážený příjem kalorií a živin. Jejich všestrannost v kuchyni je dalším plusem – můžete si je vychutnat čerstvé, grilované, pečené, v salátech, polévkách, omáčkách… Možnosti jsou prakticky nekonečné!

Takže příště, když budete uvažovat o zdravé a chutné svačině, nebo hledat způsob, jak vylepšit vaše jídlo, nezapomeňte na malá, ale silná cherry rajčátka. Jejich nízký kalorický obsah a vysoká nutriční hodnota z nich dělají skutečně výjimečnou potravinu.