Kolik kcal by měl mít oběd?

Uf, oběd. Kolik kalorií by vlastně měl mít? Vždycky nad tím tak přemýšlím, když si ho chystám. Jasně, psali, že tak 670 až 760 kcal, nebo tak nějak, kolem těch tří tisíc kilojoulů, když chcete. Ale to je co? Prostě číslo. Jako kdybych si mohla říct: „Tak jo, oběde, dneska přesně 700 kcal!“ Vždyť je to šílené, ne?

Mám pocit, že to záleží hlavně na tom, co dělám celý den. Když jsem třeba celý den lítala po městě s dětmi, a pak ještě tahala nákup, jako vážně těžký nákup, tak si dám klidně i větší oběd. Minule jsem si dala takový obrovský talíř těstovin s rajčatovou omáčkou, myslím, že to muselo mít mnohem víc než těch 700 kcal. A víte co? Bylo mi fajn. Potřebovala jsem to.

Ale když jsem v práci jen u počítače, to je jiná. Tehdy si dám třeba jen salát, a ani to nesním celé. Někdy se mi i stane, že si dám jen jogurt. Vážně. A pak se divím, proč se všude píše o těch 8000-9000 kJ denně. Kdo to má jako jíst? Asi ti, co fakt makaj rukama. Já se k nim rozhodně nepočítám. Pamatuju si, jak můj děda, ten pracoval na stavbě… ten snědl k obědu snad půlku prasete! No, možná trochu přeháním, ale vážně toho snědl hodně. A potřeboval to.

Takže asi tak. Prostě to chce poslouchat svoje tělo. A nedělat si z těch čísel těžkou hlavu. Co myslíte?