Kolik kcal bych měla jíst?

1 let před 51 zobrazení

Kolik kalorií (kcal) denně přijmout? Energetický příjem byste neměli snižovat bez konzultace s lékařem. Obecně se doporučuje pro ženy se sedavým zaměstnáním okolo 1470 kcal. Děti, dospívající dívky, aktivní ženy a muži se sedavým zaměstnáním by měli přijmout zhruba 2150 kcal.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Kolik kalorií denně potřebuji pro hubnutí/zdraví/nárůst svalů?

No jo, kalorie… to je věda sama o sobě, co? Já se v tom fakt nevyznám.

Našla jsem někde tabulky, ale co to na mě koukalo… 1470 kcal pro starší holky a ženy co moc nehýbou… to je fakt málo, ne? Zkoušela jsem to jednou, 25. května 2023, skoro jsem omdlela.

Pro aktivnější lidi pak 2150 kcal. To už zní trochu reálněji, ale fakt záleží na mnoha faktorech.

Vzpomínám si, jak jsem si před rokem, v srpnu, počítala kalorie s tou aplikací, co stála 150 korun. Bylo to v Praze, ale moc mi to nepomohlo. Zmatená jsem z toho byla totálně.

Takže to shrnu: prostě se do toho nepleťte, aniž by se na to podíval doktor. Ty čísla jsou jenom orientační, a mně osobně moc nedávají smysl.