Kolik kcal má 1 kiwi?

1 let před 29 zobrazení

Jedno středně velké kiwi obsahuje přibližně 53 kcal (222 kJ). Tato osvěžující a chutná pochoutka je tak skvělým zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny, a navíc má nízký obsah kalorií. Skvěle se hodí jako součást zdravého jídelníčku a pestré stravy.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Kiwi: Malá bomba vitamínů s nízkým počtem kalorií

Kiwi, chlupaté ovocné překvapení s výraznou, lehce kyselou chutí, si získává stále větší oblibu. A není divu! Je to nejen lahodná pochoutka, ale i skutečný poklad vitamínů a minerálů. A co je pro mnohé důležité – má překvapivě nízký obsah kalorií.

Kolik kalorií se tedy skrývá v jednom kiwi? Průměrně středně velké kiwi (o hmotnosti kolem 75 gramů) obsahuje přibližně 53 kilokalorií (kcal) nebo 222 kilojoule (kJ). Tento údaj se může mírně lišit v závislosti na velikosti a odrůdě kiwi. Můžete si tedy dopřát toto chutné ovoce bez výčitek svědomí, ať už jako samostatnou svačinu, součást ovocného salátu, nebo třeba jako přísadu do smoothie.

Nízký kalorický obsah kiwi však rozhodně neznamená, že je nutričně chudé. Naopak! Kiwi je bohaté na vitamin C, vitamin K, vitamin E, vlákninu, draslík a další důležité živiny. Pravidelná konzumace kiwi může přispět k posílení imunitního systému, zlepšení trávení a regulaci krevního tlaku. Je to skvělý zdroj antioxidantů, které chrání buňky před poškozením volnými radikály.

Vzhledem k jeho nutriční hodnotě a nízkému obsahu kalorií je kiwi ideální součástí vyváženého a zdravého jídelníčku. Je to skvělá volba pro ty, kteří se snaží o snížení váhy, nebo prostě jen chtějí obohatit svůj jídelníček o zdravé a chutné ovoce. Tak neváhejte a zahrňte toto malé, ale silné kiwi do svého každodenního života!