Kolik kcal má 100 g brambor?

Kolik kalorií obsahuje 100 gramů brambor?

Brambory jsou všestrannou a výživnou zeleninou, která se těší velké oblibě po celém světě. Jsou bohaté na důležité živiny, jako jsou vláknina, draslík a vitamin B6. Mnoho lidí však zajímá, kolik kalorií obsahuje 100 gramů brambor.

Odpověď zní: přibližně 79 kalorií.

Tato přibližná hodnota se může mírně lišit v závislosti na několika faktorech, včetně:

• Odrůda brambor: Různé odrůdy brambor mají mírně odlišný obsah kalorií.
• Způsob vaření: Vaření brambor různými způsoby ovlivňuje jejich kalorický obsah. Vařené brambory mají obvykle nižší kalorický obsah než pečené nebo smažené brambory.
• Přísady: Přidání másla, soli nebo jiných přísad do brambor zvýší jejich kalorický obsah.

Je důležité si uvědomit, že brambory jsou převážně složeny ze škrobů, které se při trávení přeměňují na glukózu. Glukóza je hlavním zdrojem energie pro tělo. Navzdory svému relativně vysokému obsahu škrobů mají brambory také nízký glykemický index, což znamená, že nezpůsobují prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Celkově lze říci, že 100 gramů vařených brambor poskytuje přibližně 79 kalorií. Tato hodnota se může mírně lišit v závislosti na výše uvedených faktorech. Brambory jsou výživnou potravinou, která může být součástí zdravé a vyvážené stravy.