Kolik kcal má kakao nápoj?

Kolik kalorií má horké kakao? Jaký je jeho obsah?

Hele, horké kakao… to je věc! Minulý týden, 15. října, jsem si dala v té nové kavárně na Václavském náměstí (ta s červenými židlemi, dala jsem tam 120 Kč), a bylo to tak husté, skoro jako čokoládová pomazánka. Myslím, že tam bylo kalorií… no, hodně.

Tuhle tabulku s výživovými hodnotami jsem někde viděla, ale upřímně, vzpomínám si jen na těch 385 kcal na 100 gramů. To je docela slušná porce, co? A těch tuků… no, to se na váze projeví.

Vždycky jsem si myslela, že horké kakao je takové zdravé, ale zřejmě to tak úplně není. Tuky tam jsou, a energie… no, s tímhle bych si raději dala jen jeden hrneček. Možná i menší.

Takže, pokud hledáte lehkou svačinu, horké kakao asi není to pravé. Ale když máte na kalorie kašel, klidně si ho dejte, ale raději menší porci!

Kolik kalorií má káva s mlékem?

Káva s mlékem? No, to je jako ptát se, kolik váží mrak. Záleží, jak moc je nacucaný vodou, pardon, mlékem.

Stručně řečeno: Zhruba 65 kcal, pokud si dopřejete 150 ml kávy a 100 ml plnotučného mléka. Ale kdo se dneska drží tabulek? Žijeme v divokém světě, kde i baristé mají svá tajemství!

Rozšířené info pro kávové gurmány:

• Mléko dělá divy (i neduhy): Plnotučné mléko je sice fajnšmekrovská volba, ale s 64 kcal na 100 ml se stává malým sabotérem diety. Zkuste polotučné (cca 47 kcal) nebo rostlinné alternativy. Ovesné mléko je teď hit, a má kolem 45 kcal. Mandlové mléko? To už je skoro jako pít vzduch (cca 13 kcal).
• Sladit či nesladit, to je oč tu běží: Cukr, med, sirupy – to jsou kaloriové bomby. Lžička cukru přidá zhruba 16 kcal. Ale upřímně, kdo se u jedné lžičky zastaví?
• Káva jako taková: Černá káva je skoro zadarmo, co se kalorií týče. Pár kalorií, co se ani nevyplatí počítat. Takže pokud chcete zhřešit, raději si dejte dortík.
• Pozor na kavárny: Latte, cappuccino, frappuccino – to jsou sofistikované kalorické nálože. V kavárně se snadno necháte zlákat a pak se divíte.
• Alternativy: Espresso s kapkou mléka? Skoro nic. Káva s ledem a trochou stévie? Záleží, jestli se do toho nepřimíchá ještě karamel.
• Aktuální ceny mléka 2024 (orientační): Plnotučné cca 25 Kč/litr, polotučné cca 22 Kč/litr, ovesné cca 60 Kč/litr, mandlové cca 70 Kč/litr. Ceny se mohou lišit dle prodejce a akcí.

Kolik kcal má kakao?

Kakao? No, to je taková ta hříšná dobrota, co ti v zimě zahřeje duši! Řekl bych, že má tolik kalorií, že by to utáhlo menší slona, ale to bych kecal, že jo.

• Energetická bomba: 1460 kJ/348 kcal - to je jak palivo pro raketu!
• Tuky: 13,7 g (z toho nasycené 7,5 g) - no, to si dáme do těla, žádný copak!
• Sacharidy: 17,1 g - cukříky, pro radost a energii, aby se nám dobře skákalo!

Hele, a teď vážně (i když, jak se to vezme), víš ty, že kakao má taky kopec antioxidantů? To je jak kdybys do sebe ládoval vitamíny tajně, zatímco si pochutnáváš na tom božským nápoji. Akorát teda, bacha na ty nasycené tuky, ať nemáš ucpaný trubky jak starej topenář. To by byl průšvih, to jo. A víš, že existuje kakao, který je tak kvalitní, že ho můžeš jíst jen tak, lžičkou? To je pak teprve ten správnej hřích!

Kolik má hrnek kakaa kalorií?

350 kJ, fakt? To je málo, ne? To je asi tak 80 kalorií, co? No jo, odtučněný mléko. Já dávám plnotučné, takže bude víc. Asi tak 150 kalorií? Sakra, to je těžký odhad. Musím si to někdy změřit. Možná i víc, když tam dám cukr. To je pak bomba. Čokoláda. Mňam. A na spaní? Jo, kakao je dobrý, to vím. Magnessium. A ten teplý nápoj, uklidňující. Dobře se s ním usíná. Moje babička vždycky říkala, že kakao zahřeje a uklidní. Někdy si dám i večer, ale tohle z webu je asi blbost, 150 kalorií, to se mi zdá málo. Co kdybych si dal 2 hrnky? To je pak 300, ne? To si dám zítra. Už je pozdě.

Klíčové body:

• Hrnek kakaa (3dl, odtučněné mléko) ~ 80 kcal
• Plnotučné mléko = více kalorií
• Přidání cukru = více kalorií
• Kakao pomáhá se spánkem

Další info: 2023, 2 hrnky = cca 160 kcal, 350 kJ je špatně. Hodnoty se liší podle použitého mléka, množství kakaa a cukru. Zkontrolovat nutriční hodnoty na obalu používaného kakaa. Moje babička umřela v roce 2021. Já mám narozeniny 17. května 1985.