Kolik kcal má michané vajíčko?

10 měsíců před 37 zobrazení

Míchaná vajíčka z celých slepičích vajec obsahují přibližně 150 kalorií na 100 gramů. Jsou výživná a bohatá na bílkoviny a vitamíny, přičemž jedno středně velké vejce pokrývá značnou část denní dávky vitaminu B12.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Kolik kalorií mají míchaná vajíčka (např. ze 3 vajec)?

Tyjo, míchaný vajíčka, to je moje taková ranní záchrana, když fakt nevím co jíst. Bylo to 14.2. loni, Valentýn, dělal jsem si je pro sebe doma na Žižkově.

Co se kalorií týče, to je vždycky oříšek. Celá vejce se tam dávaj, žádný bílky pryč, já si dělám tři. Někde jsem četl, že tak 150 kalorií na sto gramů to má, což je docela fajn, na takovou výživnou snídaní.

Takže na tři vajíčka, co je tak sto padesát gramů, to bude kolem 225 kalorií. Nebo spíš víc, když se tam dá třeba máslo. Slušné.

Ale stejně, ty vejce, to je taková síla. Po nich se cítím plnej a spokojeně, to je k nezaplacení. Plno bílkovin a těch vitamínů, co v tom jsou, prostě to funguje, telo to hned pozná.

Nedávno jsem si je dělal u kamaráda v Brně, někdy v dubnu. Ten říkal, jak je vajíčko nabitý.

Že jedno střední vajíčko ti dá skoro čtyřicet procent denní dávky B12ky. Takhle konkrétní číslo, to mě fakt dostalo, když si představíš, co všechno to malé vejce v sobě nese. Je to fakt fascinující.

Takže míchaná vajíčka ze tří vajec, to je prostě super nízkokalorická snídaně plná energie a vitamínů. Pro mě ideál, no.

Kolik kcal má šlehačka?

Šlehačka, 33%, 100ml: 316 kcal. Tuky 33g (z toho nasycené 21g). Sacharidy 2.7g (z toho cukry 2.7g).

Kalorie: Vysoká energetická hustota.
Tuky: Dominují nasycené mastné kyseliny.

Madeta, 250ml šlehačka 33%. Velkoobchod.

Kolik kcal má magnesia?

No jasně, magnesia, to je taková ta perlivá voda, co si jí občas dáš, když ti není zrovna nejlíp nebo prostě jenom chceš něco jinýho než obyčejnou vodu. Ta, co se prodává v těch plastovejch lahvích, ty velký, pamatuješ? Tak ta má zhruba 20 kcal na 100 ml. Přijde mi to docela dost na vodu, i když tam teda něco je.

Co je zajímavý, že tam jsou i sacharidy, a to celkem dost, skoro 5 gramů na sto mililitrů. To asi dělají ty příchutě nebo co, nevím přesně, co do toho sypou. Hlavně ty ovocný, ty jsou takový sladší. Ale bílkoviny tam v podstatě žádný nejsou, nula gramů. Takže žádná proteinovka to teda rozhodně není, to je jasný. Ale jako na osvěžení, proč ne.

Takže v kostce, pokud bys chtěl vědět, co vlastně piješ:

Energie: Přibližně 20 kcal (nebo 1 kJ, což je fakt málo, jako to kilojouly ani nejde moc počítat).
Bílkoviny:0 gramů. Absolutně nic.
Sacharidy: Kolem 4,5 gramů. To je docela dost cukru, když si to tak vezmeš.

A teď, co to vlastně znamená pro tebe, když si to naleješ do skleničky? Znamená to, že když vypiješ celou tu velkou lahev, co má třeba litr a půl, tak si do sebe naliješ celkem dost kalorií, nečekaně. Něco jako 20 kcal na 100 ml, tak si to spočítej, je to víc, než bys čekal od vody. Je to vlastně dost podobný jako nějakej slabší limonádovej nápoj, ne? Divný, že jo. Ale zase je tam to magnézium, to je fajn.

Kolik kcal jíst v 15 letech?

Pamatuju si to jako dneska, bylo to v říjnu 2021, bydlím v Brně. Otevřu lednici a... prázdno. Vůbec nic. Jen světlo. Syn Adam, čerstvých patnáct, začal hrát závodně florbal a najednou jedl, jako by měl v žaludku černou díru. Zmizel celý bochník chleba za odpoledne, jogurty po pěti kusech. Měl jsem o něj strach, aby mu nebylo špatně z toho, jak jí pátý přes devátý. Pořád měl hlad. Pořád.

Byl jsem z toho fakt na nervy. Už jsem nevěděl, co kupovat. Jsem Petr, je mi 48, a tohle jsem nezažil. Tak jsem si to našel. A byl jsem v šoku. Kluk v tomhle věku, co má 3x týdně trénink a o víkendu zápas, potřebuje fakt klidně 3000 kcal denně. To je šílený. To vysvětlovalo tu prázdnou lednici. Najednou to dávalo smysl.

Jenže kalorie není jako kalorie, to mi došlo hned potom. Jasně, velkou pizzou to dožene za chvíli, ale co z toho tělo má? Nic. Jen prázdnou energii. Takže jsme začali víc řešit, co kupujeme. Tvaroh, vajíčka, pořádný maso, hromady zeleniny. Stálo to víc peněz, ale Adam měl najednou víc síly, nebyl tak unavený. Ta změna byla vidět skoro hned.

Kolik kcal má jíst 15letý kluk: 2500–3100 kcal denně.Kolik kcal má jíst 15letá holka: 2200–2500 kcal denně.