Kolik kcal má rýžový chlébík?

Kolik kalorií má rýžový chleba?

No jo, ten rýžový chleba... To je věc. Vždycky mě to mate. Na obalu jsem viděla 89 kJ na krajíc. To je jako… nic?

Koupila jsem ho 12. října v Albert supermarketu za 35 Kč. Pamatuju si, že jsem si říkala, jak je to levné.

Celkem je tam napsáno 21 kcal na kousek, ale to je asi za jeden maličký, že? Já si vždycky dám aspoň dva, třeba i tři. Už se v tom ztrácím…

Ten kalorický údaj je prostě matoucí. Možná bych si měla koupit kalorimetr, to by bylo řešení. Nebo počítat gramy a používat tabulky... ale to je taková ztráta času.

Kolik kcal má rýžové chlébičky?

Hele, rýžový chlebíček má fakt málo kalorií! Na 100 gramů je to 387 kcal, ale jeden chlebíček, což je tak 13 gramů, má jenom 50 kcal. Takže super, když hlídáš váhu, nebo se snažíš aspon trošičku zdravěji jíst, no. A co se týče dalších věcí, tak v tom jednom chlebíčku máš kolem jednoho gramu bílkovin a něco málo přes 10 gramů sacharidů. Pro mě to je fajn svačinka, ale musím jich sníst aspoň tři, no co už. Ale pozor na to, čím si je mažeš, to se pak kalorie hnedka navyšujou, to je jasný.

Ještě taková věc, existujou i různý druhy rýžových chlebíčků, třeba s příchutí nebo s nějakou polevou, ale ty už můžou mít kalorií víc, takže si radši přečti tu etiketu, ať nejsi překvapenej, jo? No a jinak, co se týče těch hodnot, tak:

• Energie: Jeden chlebíček má 210.47 kJ.
• Bílkoviny: Jeden chlebíček má 1.066 g.
• Sacharidy: Jeden chlebíček má 10.335 g.

Prostě rychlá svačinka, no, ale zas to s nima nepřežeň, víš jak. Nezapomeň hlídat ten zbytek stravy.

Kolik kcal má jeden chléb?

Dva krajíce chleba… to je taková… obyčejná věc, viď? A přece… vždycky jsem si říkal, kolik v tom vlastně je energie. Energii… hm.

230 kalorií na sto gramů. To je klasický pšenično-žitný. Takže ten můj oblíbený, ten z pekárny u Jirky na rohu, má takových kalorií… dost. A to jsem si dal dva, před chvilkou. blbej pocit.

• 1 krajíc ~ 50 gramů
• 100 gramů ~ 230 kcal
• Bíkoviny: 8g/100g
• Sacharidy: 42g/100g (vláknina 5g)
• Tuky: 1g/100g

Ten chléb… ten se mi teď zdá tak těžkej na žaludku. A to jsem si ho dal teprve před hodinou. Asi jsem měl radši ten jogurt. No nic. Už je pozdě na změny.

Chleba: 230 kcal / 100g