Kolik má jeden pomeranč kalorií?

Kalorická bomba, nebo zdravá svačinka? Kolik kalorií má jeden pomeranč?

Pomeranč, slunečný plod plný vitamínů a osvěžující chuti, se stal součástí našich jídelníčků po celém světě. Ale kolik kalorií se vlastně skrývá za jeho šťavnatou dužinou? Přesná kalorická hodnota se může lišit v závislosti na velikosti a odrůdě pomeranče, ale obecně platí, že jeden středně velký pomeranč (přibližně 130-150 gramů) obsahuje kolem 47-55 kalorií.

To z něj dělá poměrně nízkokalorický plod, ideální pro ty, kteří dbají na svou váhu. Ale kalorie nejsou všechno. Pomeranč je bohatý na nutriční hodnoty, které přispívají k celkovému zdraví. Jeho nízký obsah tuku a vysoký obsah vlákniny napomáhá trávení a zasytí na delší dobu. Obsahuje také významné množství vitamínu C, silného antioxidantu, který posiluje imunitní systém a chrání tělo před volnými radikály. Dále pomeranče obsahují vitamín A, draslík a folát.

Porovnejme to s jinými oblíbenými svačinkami: pomeranč je výrazně méně kalorický než například sladká tyčinka, sušenka nebo i některé druhy ovoce, jako jsou například hrozny. Jeho nízký glykemický index (GI) znamená, že cukr se uvolňuje do krevního oběhu pomaleji, což zabraňuje náhlým výkyvům hladiny cukru v krvi.

Závěr je jednoduchý: pomeranč není jen chutná a osvěžující svačinka, ale také nutričně bohatý plod s nízkým obsahem kalorií. Je skvělou volbou pro zdravý životní styl, ať už si ho vychutnáte samotný, přidáte do salátu nebo vymačkáte z něj šťávu. Takže si příště, když budete přemýšlet nad zdravým a chutným občerstvením, klidně sáhněte po slunečném pomeranči!

#Kalorie Ovoce #Pomeranč Kalorie #Pomeranč Strava