Kolik má jedna meruňka kcal?

Kolik kalorií se skrývá v jedné meruňce?

Letní slunce, zralé ovoce… a otázka, která trápí mnohé vědomé konzumenty: kolik kalorií vlastně obsahuje jedna jediná meruňka? Odpověď není zcela jednoznačná, ale dá se ji poměrně přesně specifikovat.

Jedna středně velká meruňka disponuje energií v rozmezí 50 až 65 kilokalorií (kcal). Často uváděná hodnota 57 kcal je dobrým průměrem, ale je důležité si uvědomit, že se jedná pouze o odhad. Na skutečném kalorickém obsahu se významně podepisují dva faktory:

• Velikost plodu: Malá, zvadlá meruňka bude mít samozřejmě nižší kalorickou hodnotu než její větší a šťavnatější kolegyně. Rozdíl může být i několik kcal.
• Odrůda meruňky: Různé odrůdy se mohou lišit nejen velikostí, ale i obsahem cukru a dalších složek, což ovlivňuje finální energetickou hodnotu.

Proto, i když 57 kcal představuje spolehlivý odhad pro běžnou konzumaci, neměli bychom brát toto číslo jako absolutní dogma. Pro přesné určení kalorického obsahu konkrétní meruňky by bylo nutné provést laboratorní analýzu.

Nicméně, v kontextu celodenního příjmu kalorií, je energetická hodnota jedné meruňky zanedbatelná. Je to zdravá a chutná součást vyvážené stravy, bohatá na vitamíny a antioxidanty, která nás zásobí energií pro aktivní den. Ať už si tedy dopřáváte jednu, dvě, nebo celou misku zralých meruněk, nemusíte se obávat drastického nárůstu kalorií – pokud je to součást vyváženého stravování. Důležité je především vychutnat si jejich lahodnou chuť a svěží vůni!

#Energie #Kalorie #Meruňka