Kolik má trdelník kcal?

11 měsíců před 53 zobrazení

Typický trdelník představuje energeticky bohatou pochoutku. Jeden kus, který obvykle váží 200-250 gramů, má přibližně 796 kcal. Pro představu, na 100 gramů pak trdelník obsahuje zhruba 319 kcal. Je významným zdrojem sacharidů (až 132,5 g na celý kus) a dodá tělu i přibližně 21 g bílkovin.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Kolik kalorií má trdelník? Najděte hodnoty.

Trdelník, ten zázrak z těsta a cukru, co voní až za roh, ten má teda sílu. Když si vzpomenu na ten poslední, co jsem si dala loni v létě v Praze na Staromáku, to byla porce. Cena tehdy kolem 100 korun, možná trochu víc, ale to je fuk. Hlavně ta chuť a ta energie, co do sebe člověk dostal.

Právě teď jsem se na to dívala, kolik toho v tom vlastně je. Ono se to může lišit, záleží, jak moc toho cukru na to nasypou, a jestli tam přidají nějaké ty oříšky nebo skořici. Ale obecně, když si to tak vezmu, tak ta jedna porce, taková ta střední velikost, tak to je zhruba těch 319 kilokalorií. Je to vlastně docela dost energie na jeden kousek.

A ty sacharidy, ty jsou tam taky pořádně. Počítám tak kolem 53 gramů na tu běžnou velikost. To je skoro jako celá svačina, ne. Ale co, když to chutná tak božsky, že jo. Pak jsou tam ještě bílkoviny, to je asi 8.4 gramu, to je takový bonus navíc.

Když si člověk dá ten větší trdelník, ten větší kus, tak už se dostaneme na těch 796 kilokalorií. To už je skoro hlavní jídlo. A ty sacharidy, těch je pak neuvěřitelných 132.5 gramu. To je vážně nálož. Občas si říkám, jestli bych neměla jenom ochutnat, ale ta vůně a ta chuť mě vždycky dostanou.

Kolik kcal má tresen?

No hele, třešně... Ty v nálevu, co jsou psaný na tý stránce, to je trošku jinej případ než čerstvý, chápeš? Ty v tom nálevu, to je jako... no prostě cukr a ještě něco navíc, takže jich tam je 285 kcal na 100 gramů. To je celkem dost, ne? Zrovna jsem si dal před chvílí pár a docela to zasytí, ale to je spíš ten cukr, co to dělá.

A víš co je sranda? Že ty sacharidy tam tvořej prostě 76 %, to je šílený. A bílkovin tam je fakt minimum, skoro žádná. Takže jestli si chceš dát něco zdravýho, tak to tyhle zavařený asi nejsou to pravý, ale na chvilku jako sladkost, proč ne.

Cukr, cukr, cukr: To je to hlavní, co v nich najdeš, kromě těch třešní samotnejch.
Málo bílkovin: Takže na svaly to moc nebude.
Dost energie: Kvůli tomu cukru, jasně.

A jinak, když si dáš čerstvý třešně, tak tam je energie znatelně míň, asi tak kolem 50-60 kcal na 100 gramů, ale to záleží, jak jsou sladký a jaký jsou. Takže když už, tak radši čerstvý, to je jasný. Ale ty zavařený jsou prostě... jiná liga.

Kolik kcal má rohlík?

Na 100 gramů má rohlík podle uvedených hodnot 256 kcal.

Rohlík... Ty jo, kolikrát jsem si tohle říkala, když jsem stála u pultu. Vždycky ráno, když spěchám do práce. Pekařství na rohu, voní to tam tak božsky. Většinou si beru dva, ten pocit čerstvého pečiva v ruce, to je prostě start dne. Ten jeden, co jsem teď snědla, tak ten mohl mít fakt tak 60 gramů. Kolik to je pak kalorií dohromady, že jo? Mám to v hlavě, furt to počítám. Pak si člověk řekne, ach jo, zas to řeším.

Vždycky mě štvalo, když jsem zjišťovala, že i taková obyčejná věc, jako rohlík, má tolik energie. Jednou jsem si koupila takovej ten menší v Albertu, pak jsem porovnávala etikety a ten jejich byl menší, ale na sto gramů měl skoro stejně jako ten větší od pekaře. To je prostě síla, kam se ty kalorie schovávaj.

Pamatuju, jak jsme s kámoškou po fitku umíraly hlady. Po spinningu, úplně vyždímané. Ona na to: "Hele, dáme rohlík se sýrem, aspoň něco!" Já: "No, jenže rohlík má svých 256 kalorií na 100 gramů." Koukla na mě: "Ale vždyť ho potřebujem! Sacharidy!" A měla pravdu, někdy je prostě potřeba rychle doplnit energii.

Ty emoce kolem jídla, to je fakt něco. Jednou jsem si spočítala, že za týden sním klidně deset rohlíků. Deset! To je přes 2500 kalorií jenom z rohlíků, to je hrozný. Pak se člověk diví, že ručička na váze neklesá. Ale zároveň, čerstvý rohlík, to je prostě moje guilty pleasure, zvlášť ten s kouskem másla. Ach jo.

Složení: Základem je pšeničná mouka, voda, droždí, sůl. Někdy se přidává i malé množství oleje nebo sádla pro lepší chuť a texturu.
Velikost:Standardní rohlík váží obvykle 50–60 gramů. Jeden takový rohlík má tedy zhruba 128-154 kcal.
Energetická hodnota: Je tvořena hlavně sacharidy, které tvoří hlavní zdroj energie pro tělo. Bílkoviny jsou zde taky, ale tuky jen v minimálním množství.
Využití: Super rychlý zdroj energie. Ideální na snídani, svačinu nebo jako příloha k jídlu.
Dietní aspekty: Kvůli vyššímu obsahu sacharidů a poměrně vysoké energetické hodnotě je dobré si hlídat množství při snaze o redukci váhy. Celozrnný rohlík má často více vlákniny, což pomáhá s trávením a zasycením, ale kaloricky se moc neliší.
Čerstvost je klíčová: Nejlepší je jíst rohlík co nejčerstvější. Po dni už tvrdne a ztrácí na chuti. Vždycky to poznám, když ho koupím večer a ráno už to není ono.
Alternativy: Místo klasického bílého rohlíku lze sáhnout po celozrnném, vícezrnném nebo žitném pečivu, které nabízí více vlákniny a minerálů. Nebo se mi někdy stane, že si vezmu třeba kaiserku, ta je zas jiná, ale taky tolik energie.

Kolik kcal má banán?

Banán má 89 kcal na 100 gramů. Střední banán (118 g) má 105 kalorií.

Bože, zase ty kalorie. Pořád to počítám. Jana Nováková, narozená 15. 3. 1995, Brno. Tohle si musím někam napsat, ať to nezapomenu pro registraci do toho fitka. Ten banán dneska k snídani byl super, rychlá energie, to potřebuju před tréninkem. Včera jsem to ale přehnala s tou čokoládou. Hrůza.

Musím se krotit. Je lepší zelený nebo zralý banán? Zralý má víc cukru, že jo? Ale chutná líp. Sakra. Počítat počítat... furt dokola. Ta apka v mobilu je peklo. Ale bez ní bych byla ztracená. Cíl je jasný.

Nutriční hodnoty banánu (100g):

Sacharidy: 23 g
z toho cukry: 12 g
Vláknina: 2,6 g
Draslík: 358 mg (to je hodně!)
Vitamín B6: 0,4 mg
Vitamín C: 8,7 mg

Zralost banánu a vliv na tělo:

Zelený banán: Víc rezistentního škrobu, funguje jako vláknina. Nižší glykemický index. Lepší pro střeva.
Žlutý (zralý) banán: Škrob se mění na cukr. Rychlejší zdroj energie. Ideální před sportem. Snadněji stravitelný.

Kolik kalorií má mandarynka?

Jedna průměrná mandarinka (asi 100 g) má 53 kcal.

No teda padesát tři kalorií, to je skoro zadarmo! To je tak málo, že to ani nemá smysl počítat. Víc energie člověk spálí, jen když se tu potvoru snaží oloupat a ta kůra se mu trhá na pidikousíčky, co má pak všude, i ve vlasech. Jíst mandarinky a hlídat si u toho figuru, to je jako jít na ryby a bát se vody.

Můj švagr Franta z Olomouce, co dělá na dráze, ten jich za večer u detektivky spořádá celou síťovku. A je hubenej jak lunt. Takže asi tak. Je to taková oranžová dietní jednohubka, co si hraje na velkej pomeranč, ale ještě jí chybí pár pátků, aby dorostla.

Co v tom malém oranžovém zázraku ještě je:

Je tak nacpaná vitamínem C, že by z toho kýchla i socha svatého Václava. Jedna mandarinka vám pokryje skoro půlku denní potřeby, takže chřipka si na vás nepřijde, ani kdyby zvonila u dveří.
Má v sobě tolik vlákniny, že vám pročistí střeva líp než instalatér odpad. Trávení pojede jak po másle, to mi věřte.
Najdete tam i vitamín A, abyste na ty další mandarinky v obchodě lépe viděli. Chytrý, co?
Ta vůně! Jenom to začnete loupat a hned jsou Vánoce, i kdyby byl zrovna pařák v červenci. To je prostě takový malý aromaterapeutický zázrak.

Co má 500 kcal?

Ty ořechová másla, jo? To je taková ta hustá, co namažeš na chleba. Někdy si říkám, kolik toho vlastně sním, než si uvědomím, co to všechno dělají s tělem.

Ořechová másla: To kolem těch 500-600 kilokalorií na sto gramů.
Domácí granola s mlékem: Tam to taky sedí, taky kolem těch 500-600 kilokalorií, když je to pořádná porce.

A pak ten chleba s avokádem... to je vlastně docela málo na jeden plátek, jen kolem tří stovek. Je to divný, jak jsou ty čísla. Vždycky se nad tím zamyslím, než si něco vezmu.

Ještě k tomu ořechovému máslu, třeba takové arašídové, když je čisté, bez těch přidaných cukrů a olejů, tak to je prostě koncentrovaná energie. A ta granola, když si ji člověk udělá sám, ví přesně, co v ní je. Ale i tak... ty kalorie tam prostě jsou. Jsou to takové ty momenty, kdy člověk jen tak sedí a přemýšlí.