Kolik vajec denně jíst?

Kolik vajec denně je zdravé jíst? Doporučené množství vajec?

No, hele, s těma vajíčkama je to celkem fuška se v tom vyznat. Pamatuju si, jak nám babička furt říkala, ať jíme jenom dvě tejdně kvůli tomu cholesterolu. Dneska? Dneska mi přijde, že každej říká něco jinýho.

Já osobně se držim tak kolem jednoho vejce denně. Snažím se, ale občas se mi to vymkne, hlavně o víkendu, když si dělám takovou tu pořádnou snídani s míchanýma vajíčkama a slaninou. No, co si budem povídat, je to hřích.

Někde jsem četla, že pro zdravý lidi je v poho sedm vajec za tejden. Jenže, co když máš trochu vyšší cholesterol? Nebo, nedejbože, cukrovku? Tam už se asi vyplatí bejt opatrnější.

Diabetici a lidi s vysokým cholesterolem by se měli držet spíš těch dvou vajec týdně, co si pamatuju z dětství. To je vlastně docela sranda, jak se ty doporučení mění, co?

Já jsem jednou zkusila jíst vejce každej den a celkem se mi zlepšila pleť. Fakt, žádný pupínky! Možná to bylo placebo, ale fakt mi to přišlo fajn. Ale fakt je, že jsem to dělala jenom měsíc.

Hubnutí a vejce? To je kapitola sama pro sebe. Já myslím, že vejce jsou super, maj spoustu bílkovin a zasytí. Ale zas, když se jich přecpeš, tak asi nezhubneš, žejo. Všeho s mírou, jak se říká.

Kolik denně je vajec?

Kolik vajec? 1-3? Fakt jo?

• 1-3 vejce denně pro zdravý lidi.
• Co já a cholesterol? Mám si volat doktorce Novákový?
• Starší lidi, děti, cukrovka, srdce – míň vajec? Jak moc míň?
• A co když jím jenom bílky? To se počítá jinak?

Jako fakt se mám omezovat? A co ten vaječňák na Vánoce?!