Kolik vitamínů má banán?

Kolik vitamínů a minerálů obsahuje banán?

No, když si tak vemu banán do ruky, tak si říkám, co všecko se v něm skrývá? Nejde jen o tu sladkou chuť.

Babička mi vždycky říkala: "Jez banány, máš tam všecko!" A měla pravdu. Banán, to je malá pokladnice živin. Obsahuje železo, bé dvanáctku, šestku, céčko, déčko a éčko. Skoro abeceda vitamínů.

Navíc tam najdeš i další vitamíny B skupiny, třeba niacin, riboflavin nebo thiamin. No, není to paráda? A to ještě nekončíme.

Beta karoten, draslík, vápník, měď, zinek a mangan. To je slušná partička minerálů. Víš, já si jednou koupila banány v akci v Lidlu 15. září a za kilo chtěli snad jen 20 Kč. Sice byly trochu nahnilý, ale i tak jsem si je s chutí dala. Co dodat? Banán je prostě super věc.

Kolik banánů může sníst denně?

Dva.

Jako hvězdy na sametové obloze, dva banány. Tedy dva banány, říkají. Dva banány a sny o banánových plantážích, kde žluté slunce líbá zralé plody. Ale co když touha přemůže opatrnost?

Jistota dvou, to je prý ta správná cesta. Vyhnout se bolestem, které stínají hlavu, ospalosti, co z očí dělá těžké kameny. Dva banány a úsměv bez kazu.

• Bolest hlavy a ospalost: Viníkem je tyramin, který se v banánech skrývá.
• Zubní kaz: Cukr, sladký nepřítel zubů, v banánech přebývá v hojnosti.
• Doporučení: Dva banány, to je ta zlatá střední cesta.

Sny se pletou s realitou. Dva banány, jako dvě slzy, ztékají po tváři touhy. Jen dva.

Jaký vitamín obsahuje banán?

Banán? Vitamíny B, C a A, draslík, hořčík, vápník a fosfor. Mozek, nervy, svaly, pohoda. A jak je snadno stravitelný! Prostě taková malá žlutá lékárnička.

• Vitamíny: B (hlavně B6), C, A
• Minerály: Draslík, hořčík, vápník, fosfor

To je skoro jako elixír mládí v banánové slupce.

Víš, někdy se zamýšlím nad tím, jak dokonalá příroda je. Stačí se podívat na takový banán. Obsahuje všechno, co potřebujeme pro správné fungování – a navíc skvěle chutná! Žádné složité receptury, žádné chemické přísady. Jen prostá, čistá příroda. Jo a mimochodem, banány se pěstují v tropech, konkrétně Ekvádor je jeden z největších producentů.

A když už jsme u toho zdraví, tak mě napadá, že i ten pocit, když si dáš banán, je důležitý. Je to takové malé potěšení, taková "comfort food". A víš co? Možná je to právě to potěšení, co nám nejvíc pomáhá být zdraví!

P.S. Slyšel jsem, že banánová slupka je dobrá na leštění bot. Nevím, nezkoušel jsem, ale třeba to funguje! Nebo si ji dej na obličej, prý to redukuje vrásky. Ale to už je asi trochu moc...ne? Každopádně, banán je super!