Která rýže má nejméně kalorií?

Která rýže má nejméně kalorií?

Mezi druhy rýže s nejnižším obsahem kalorií patří:

• Divoká rýže: Divoká rýže je odrůda vodní trávy se zrny o tmavě hnědé až černé barvě. Obsahuje méně škrobu a více vlákniny než ostatní druhy rýže. Přibližně 100 gramů divoké rýže obsahuje kolem 100-110 kalorií.

• Hnědá rýže: Hnědá rýže je celozrnná rýže, která obsahuje všechny vrstvy zrna, včetně otrub a klíčků. Díky tomu má vyšší obsah vlákniny a živin než bílá rýže. 100 gramů hnědé rýže má přibližně 110-120 kalorií.

• Basmati rýže: Basmati rýže je aromatická odrůda dlouhozrnné rýže, která pochází z Indie a Pákistánu. Je známá svou ořechovou chutí a vůní. Přibližně 100 gramů basmati rýže obsahuje kolem 120-130 kalorií.

• Jasmínová rýže: Jasmínová rýže je další aromatická odrůda dlouhozrnné rýže, která pochází z Thajska. Má jemnou, květinovou vůni a chuť. Přibližně 100 gramů jasmínové rýže obsahuje kolem 125-135 kalorií.

• Černá rýže: Černá rýže je odrůda rýže, která je známá svým charakteristickým načernalým zbarvením. Obsahuje vysoké množství antioxidantů a má ořechovou chuť. Přibližně 100 gramů černé rýže obsahuje kolem 130-140 kalorií.

Závěr

Při výběru rýže s nízkým obsahem kalorií je důležité se zaměřit na odrůdy, které obsahují více vlákniny a méně škrobu. Divoká rýže a hnědá rýže jsou obecně nejlepší volbou, protože mají nejnižší kalorický obsah a nejvyšší obsah živin.