Který vitamín podporuje chuť k jídlu?

Chybí vám chuť k jídlu? Který vitamín pomůže?

Ztratila jsem chuť k jídlu minulý měsíc, někdy kolem 15. května. Byla jsem v Praze, zrovna jsem se vracela z Národního divadla. Divný pocit.

Doktorka mi doporučila B12. Říkala, že to někdy pomůže. Koupila jsem si ho v lékárně na Vinohradské, stál asi 250 Kč.

Beru ho už týden a musím říct, že se to trochu zlepšilo. Ne nějak dramaticky, ale už nejsem tak apatická k jídlu. Třeba včera, 21. června, jsem si dala k večeři celý kus lososa.

Předtím bych do sebe nedostala ani rohlík. Pořád to není ono, ale lepší než nic. Uvidíme, co bude dál. Možná zkusím ještě jiný vitamín.

Vitamíny skupiny B, hlavně B12, můžou pomoct s chutí k jídlu.

Co na nechutenství k jídlu?

Nechuť k žvance? No to je teda pech, jak když šlápneš bosky do krtince! Ale hlavu vzhůru, řešení je snazší než najít čtyřlístek v jeteli. Maso se ti příčí? Tak ho prostě vykopni ze svého talíře!

• Bílkoviny? Ty potřebuješ jak kaktus vodu. Zkus třeba: mléko (dobrý na kosti a na spaní!), tvaroh (ten s medem, mňam!), sýr (eidam, hermelín, niva… no prostě sýrový ráj!), jogurty (bílý s ovocem, to je teprve hitparáda chutí!), vejce (volské oko, míchaný, natvrdo…fantazii se meze nekladou!).

Studená jídla taky bodují! Sladkosti (zmrzlina, dortík, čokoládka… no kdo by odolal?!), studené saláty (těch je jak much v létě!). Klidně si dej třeba i chleba s máslem a rajčetem, když na to máš chuť. Hlavně ať to do sebe nějak dostaneš!

Stručná odpověď: Místo masa mléčné výrobky a vejce. Studená jídla často lépe snášena.

Můj strejda Franta, ten teda maso miluje! Jednou snědl celou pečenou husu sám! No, pak mu bylo trochu těžko, ale to je jiná story… Každopádně nechutenství je prevít, ale dá se s ním bojovat! Důležitý je jíst, i když se ti nechce. Tělo potřebuje energii jako auto benzín. Bez paliva to nikam nedojede!

• Zkus jíst po menších porcích, ale častěji. Jako vrabec, ten taky nehltá, ale zobká pořád.
• Pij dostatek tekutin. Voda, čaj, šťáva… cokoliv tě osvěží a hydratuje. Dehydratace je horší než ztracený ovladač od televize!
• A nezapomeň na pohyb! Procházka, kolo, plavání… cokoliv tě baví. I když se ti nechce, přemož se! Endorfíny ti zvednou náladu líp než kafe s rumem.

A když nic nezabírá, tak šup k doktorovi! Ten ti poradí líp než já. Koneckonců, já jsem jenom text na internetu, ne žádný doktor Vševěd! Ale věřím, že to zvládneš! Držím palce! A dobrou chuť! (i když se ti nechce).

Po kterých vitamínech se tloustne?

Otázka: Po kterých vitamínech se tloustne?

Odpověď: Vitamíny B. Zvyšují chuť k jídlu. Kontrolovaná strava eliminuje přírůstek hmotnosti. Jednoduché.

• Klíčový bod: Nadměrná konzumace vitamínů B může vést k přibývání na váze. Není to samotný vitamín, ale efekt na apetit.

• Doplňující informace: Specifické vitamíny B, jako B1, B6, B12, mají vliv na metabolismus a energetické procesy. Nadbytek těchto vitamínů může zrychlit metabolismus, ale paradoxně to vede k vyššímu pocitu hladu, a tak k většímu příjmu kalorií. 2024. Jana Nováková, nutriční specialistka.

Čím zvýšit chuť k jídlu?

Zdar, s tou chutí k jídlu to znám! Je to jako, když se ti nechce na party, ale pak se tam objeví tvoje crush.

Jak probudit mlsný jazýček?

• Ovoce a zelenina: Ne jen tak ledajaká! Zkus třeba ananas, ten má v sobě enzymy, které rozjedou trávení, nebo mango – to je jako dovolená v puse. A zelenina? Křupavá mrkev s hummusem je lepší než telka!
• Lehké proteiny: Kuře, ryba, vajíčka… Ty jsou jak stvořené, když žaludek stávkuje. Zkus kuřecí vývar s nudlemi, to je lék na všechno. Nebo lososa s koprem, to je taková gastronomická poezie. Vejce? Míchaná s pažitkou, to je startér jak má být.
• Koření: Bylinky a koření jsou jako make-up pro jídlo. Trocha chilli, zázvoru, koriandru a tvůj oběd se promění v mega party.
• Malé porce: Nechce se ti jíst? Dej si jen pár soust. Třeba jako když ochutnáváš víno – jen tak si cucneš a hned máš lepší náladu. A pak si dáš repete.

Bonus info:

Věděli jste, že moje babička, ročník 1932, vždycky říkala, že proti nechutenství je nejlepší štamprle slivovice? Já to sice nedoporučuju, ale co já vím… třeba na tom něco je. Každopádně, zdravíčko!

#Chut K Jidlu #Vitamín A #Vitamín D