Proč nejíst máslo?

Proč se vyhýbat konzumaci másla

Máslo je sice oblíbená potravina, ale nadměrná konzumace není doporučována z důvodu jeho vysokého obsahu nasycených tuků a cholesterolu.

Nasycené tuky

Nasycené tuky jsou typem tuku, který je spojen se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Konzumace nasycených tuků zvyšuje hladinu “špatného” LDL cholesterolu, což může vést k tvorbě plaků v tepnách a zvýšení rizika srdečních onemocnění a mrtvice. Máslo je bohatým zdrojem nasycených tuků, přičemž jedna polévková lžíce obsahuje přibližně 7 gramů.

Cholesterol

Cholesterol je voskovitá látka, která je nezbytná pro tělo, ale její vysoké hladiny mohou být škodlivé. Máslo obsahuje velké množství cholesterolu, přičemž jedna polévková lžíce obsahuje přibližně 30 miligramů. Vysoké hladiny cholesterolu mohou přispívat k tvorbě plaků v tepnách, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

Transmastné kyseliny

Některé druhy másla mohou také obsahovat transmastné kyseliny, které jsou typem nenasycených tuků, které jsou škodlivější než nasycené tuky. Transmastné kyseliny zvyšují hladinu LDL cholesterolu a snižují hladinu “dobrého” HDL cholesterolu, což dále zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Závěr

Přestože je máslo občasnou pochoutkou, nadměrná konzumace není doporučována kvůli jeho vysokému obsahu nasycených tuků, cholesterolu a někdy i transmastných kyselin. Tyto složky mohou negativně ovlivnit kardiovaskulární zdraví a zvýšit riziko srdečních onemocnění a mrtvice.