Kdy se projeví hubnutí?

Kdy uvidím první výsledky hubnutí?

Hmm, kdy uvidím ty výsledky? To je otázka… Představ si, v září loňského roku jsem začala s tímhle hubnutím, pořádně jsem si to rozvrhla.

Jóga třikrát týdně, pořádný pohyb, a jídelníček, no hrůza, ale dodržovala jsem. Za první dva týdny… nic. Váha se ani nehnula. Zklamaná, ale nevzdala jsem se.

Pak, třetí týden, konečně, mínus půl kila. Tři sta korun jsem si pak dala na jahodový dort, jako odměnu. Pak už to šlo líp, asi tak kilo za dva týdny, jak se píše. Ale bylo to spíš o tom stylu života, ne o přesných číslech.

Je to individuální. Můj kamarád shodil pět kilo za měsíc, ale on je sportovec, to je rozdíl. Takže těžko říct, kdy to uvidíš. Hlavně vydržet.

Co se hubne jako první?

První jde pryč tuk z rukou a nohou. Váha může stát, svaly rostou.

• Priorita: Tělo si vybírá samo.
• Svaly: Lepší než číslo na váze.
• Proces: Končetiny, pak zbytek.

Pro hlubší vhled:

• Proč končetiny? Horší prokrvení, snazší mobilizace tuků.
• Růst svalů: Zrychluje metabolismus, spaluje více kalorií i v klidu. Trénink je nutný.
• Strategie: Buď trpělivý, zaměř se na dlouhodobé cíle.
• Hodnocení: Váha není všechno. Měř obvod pasu, boků. Věř mi.
• Pozor: Každé tělo reaguje jinak.
• Fakt: Hubnutí je maraton, ne sprint.