Co jíst při průjmu pečivo?

Co jíst při průjmu: Pečivo a další vhodné potraviny

Průjem je nepříjemný stav, který dokáže člověka pořádně potrápit. Ztráta tekutin a minerálů může vést k dehydrataci, proto je důležité dbát na správnou výživu a dostatečný pitný režim. Zatímco některé potraviny mohou průjem zhoršit, jiné ho naopak pomáhají zmírnit. A jak je to s pečivem?

Pokud vás trápí průjem, sáhněte po suchém bílém pečivu, jako jsou rohlíky, veka nebo toastový chléb. Vyhněte se celozrnnému pečivu, které obsahuje vlákninu, která může v tomto případě průjem zhoršit. Bílé pečivo je lehce stravitelné a dodá tělu potřebnou energii. Konzumujte ho v malých porcích a raději bez másla a dalších tuků.

Kromě pečiva jsou vhodné i další lehce stravitelné potraviny:

• Vařená rýže: Je výborným zdrojem energie a zároveň pomáhá zahušťovat stolici.
• Brambory: Vařené nebo pečené brambory bez slupky jsou dalším vhodným zdrojem sacharidů.
• Mrkev: Vařená mrkev dodá tělu potřebné vitamíny a minerály.
• Banány: Jsou bohaté na draslík, který se při průjmu ztrácí. Mají také přirozeně zahušťující účinky.
• Jablka: Oloupaná a nastrouhaná jablka bez slupky pomáhají zklidnit trávicí trakt.
• Libové kuřecí maso: Vařené nebo dušené kuřecí maso je zdrojem bílkovin, které jsou pro regeneraci organismu důležité.
• Suché piškoty: Jsou snadno stravitelné a mohou pomoci utišit hlad.
• Neslazené ovesné vločky: Připravené s vodou mohou dodat energii a zároveň zklidnit podrážděný žaludek.

Co naopak nejíst při průjmu?

Vyhýbejte se tučným jídlům, smaženým pokrmům, mléčným výrobkům (s výjimkou jogurtů s živými kulturami), luštěninám, zelí, cibuli, česneku, kořeněným jídlům a sladkostem. Tyto potraviny mohou průjem zhoršit.

Nezapomínejte na pitný režim!

Při průjmu je klíčové doplňovat ztracené tekutiny. Pijte dostatek vody, neslazeného čaje, rehydratačních roztoků nebo slabých vývarů. Vyhýbejte se slazeným nápojům, kávě a alkoholu.

Pokud průjem trvá déle než dva dny, je doprovázen horečkou, krví ve stolici nebo silnými bolestmi břicha, neváhejte vyhledat lékaře.