Kolik je 60 g bílků?

Kolik je 60 g bílků?

Pro představu o množství 60 g bílkovin je dobré vědět, že odpovídá zhruba dvěma velkým vejcím. Objemově se jedná přibližně o 60 ml, což naplní zhruba čtvrtinu běžného šálku.

Abychom si to lépe představili, zde jsou další příklady potravin, které obsahují přibližně 60 g bílkovin:

• 200 g kuřecích prsou
• 150 g lososa
• 120 g hovězího steaku
• 170 g tofu
• 250 g řeckého jogurtu

Je důležité zmínit, že potřeba bílkovin se liší v závislosti na věku, pohlaví, aktivitě a zdravotním stavu. Obecně se doporučuje přijmout denně 0,8–1,2 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti.