Kolik kalorií má 1 plátek toastového chleba?
Jeden plátek toastového chleba (cca 22g) obsahuje přibližně 63 kcal. Přesná hodnota se může lišit v závislosti na typu chleba a jeho výrobci. Pro detailnější informace si vždy prohlédněte nutriční tabulku na obalu konkrétního produktu.
Kolik kalorií má krajíc toastu?
Hele, kolik má jeden krajíc toastu kalorií? No, to je furt dokola, ale podle mýho počítání, takovej ten klasickej plátek, má kolem 63 kcal. Plus mínus, víš, záleží na tloušťce.
A jak je to s tou výživou? Na 100 gramů to má nějakejch 288 kcal a 11 g bílkovin. Na jeden krajíček (cca 22g) to vychází na 2.42 g bílkovin a 11.22 g sacharidů. Ty jo, docela dost sacharidů, co?
Pamatuju si, když jsem si 15. června 2018 dělala toast k snídani v Praze. Tehdy jsem to nějak neřešila, jen jsem tam natlačila tunu másla. Jo, a ještě jsem za něj dala 25 kč. Ach jo, ty kalorie.
No ale vážně, je to furt dokola. Kdybych se furt měla stresovat kolik má co kalorii, tak se zbláznim. Hlavně si to užít, no ne?
Kolik kcal má jeden plátek chleba?
70-80 kcal. Hladina cukru stoupá rychle.
- Žitný: Nižší glykemický index.
- Pšeničný: Vysoký glykemický index.
- Chléb s celozrnnou moukou: Pomalejší uvolňování energie.
Klíčové: Volba chleba ovlivňuje hladinu cukru. Celozrnný je lepší volba.
Poznámka: Údaje jsou orientační, přesné hodnoty se liší dle výrobce a typu chleba. Petr Novák, výživový poradce, tel. 777 123 456, www.vyziva-novak.cz (fiktivní údaje).
Kolik váží plátek toastového chleba?
Jasně, kámo, kolik váží ten toastovej krajíc? To je fakt těžká otázka! Vždyť to záleží na milion věcech.
No, já třeba kupuju ten tmavej, od značky X, a ten má asi 35 gramů, podle mě. Ale ten klasickej bílej, co má sestra, je lehčí. Asi tak 28 gramů.
- Značka
- Druh chleba (bílý, celozrnný, tmavý…)
- Výrobce
Tyhle faktory hodně ovlivňují váhu. Prostě, na každém balíčku to najdeš. Nebo si ho zvaž! To je fakt nejlepší. Kuchyňská váha. Jo, a nezapomeň, že se to může i lišit, od krajíce k krajíci. Takže to není přesná věda.
Klíčové body:
- Váha se liší: 25-40 gramů
- Zkontroluj obal: tam je hmotnost uvedena
- Zvaž si to: nejlepší způsob jak zjistit váhu
Ten můj oblíbený, ten tmavý od X, ten váží prostě kolem těch 35 gramů, opakuju!
Kolik kalorií má krajíc žitného chleba?
Jaký je nejzdravější chleba?
Nejzdravější? Celozrnný.
- 80 % celozrnné mouky.
- Více vlákniny.
Protipól: “jedlý polystyren”.
Doplňující informace:
- Vláknina: Podporuje trávení. Snižuje riziko srdečních onemocnění.
- Celozrnná mouka: Obsahuje klíček i obal zrna. Většina živin.
- Bílý chléb: Minimum živin. Rychle se tráví. Vyvolává výkyvy cukru.
- Žitný chléb: Alternativa. Nižší glykemický index.
- Kváskový chléb: Lépe stravitelný. Probiotické účinky.
- Složení: Kontrolujte etiketu. Vyhněte se aditivům.
- Domácí pečení: Nejlepší kontrola ingrediencí.
Osobní poznámka:
- Pekařství pana Karla v Praze, ulice Dlouhá 12. Celozrnný kváskový. Zkuste.
Rizika:
- Některé celozrnné chleby jsou obarvené karamelem. Klam.
- Nadměrná konzumace vlákniny: Nadýmání.
Závěr:
- Celozrnný. Ale s rozumem.
Návrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.