Kolik kalorií má celozrnny rohlík?

10 měsíců před 72 zobrazení

Celozrnný rohlík (100 g) obsahuje přibližně 314 kalorií. Energetická hodnota je 1320 kJ. Dále obsahuje 7,1 g tuku, 48 g sacharidů, 11 g bílkovin a 6,8 g vlákniny. Ideální volba pro zdravou snídani či svačinu.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Kolik kalorií má celozrnný rohlík?

Celozrnný rohlík? No, taky jsem se na to jednou dívala. Snažila jsem se zhubnout, víš, tak jsem zkoumala každý kousek jídla.

Podívej, ve 100 gramech celozrnného rohlíku máš 314 kcal, to je fajn ne?

Pamatuju si, že jsem si koupila jeden v pekárně v Praze na Andělu, 15. září. Stál asi 18 Kč, a měl snad kilo! No dobře, ne kilo, ale zdál se mi obrovskej.

Samozřejmě, záleží na velikosti rohlíku, ale tahle informace by ti mohla stačit. Ještě k tomu má 7,1 g tuku, 48 g sacharidů, 6,8 g vlákniny a 11 g bílkovin.

Kolik kalorií má jeden celozrnný rohlík?

Celozrnný rohlík? Hmm, kalorická bomba, ale s duší! Představte si ho jako malého, hnědého bojovníka proti hladu. Jeho kalorický obsah se samozřejmě mění dle velikosti a pekařovy nálady, ale řekněme tak 150-200 kcal. To je jako jeden krátký sprint, ale zato plný vlákniny!

Klíč: 150-200 kcal (orientační). Záleží na velikosti rohlíku!
Pro srovnání: Jeden rohlík je zhruba energie na 15 minut svižné chůze (moje osobní zkušenost po obědě s Jirkou z vedlejšího domu).
Bonus: Zvlášť chutný je s paštikou od mé tety Zdenky. Receptura je tajná, ale prý obsahuje med a štěstí.

Ten uvedený údaj 314 kcal/100g? To je pro celý rohlík moc. Představte si, že by vážil kilogram! To by se asi nedalo sníst. Spíše to je údaj pro větší množství. Možná pro celozrnný chleba?

Závěr: Vždy čtěte etikety, ale neberte je tak vážně. Rohlíky jsou tu od toho, aby se jedly, ne aby se analyzovaly.

Kolik kcal má 1 rohlík?

Rohlík? Ten ďábel v křupavé krustě? No, záleží na rohlíku. Ale řekněme, že jeden rohlík (cca 50g) má zhruba 150 kcal.

A teď to rozbalíme jako starou babiččinu šálu:

Tuky: 0,7g nasycených mastných kyselin na 100g? To je jako hledat jehlu v kupce sena. Jinými slovy, rohlík není zrovna olejová rafinérie.
Sacharidy: 55g na 100g, z toho 2,4g cukry. Takže taková malá energetická bomba. Jako když si dáte rychlokurz přežití v poušti, ale bez pouště.
Bílkoviny: 9g na 100g. Nečekejte svaly jako Arnold Schwarzenegger, ale pro ranní start to stačí.

A teď si představte, že si k tomu dáte ještě paštiku... To už je skoro jako oběd o třech chodech, jen v jedné housce.

Kolik kcal má celozrnny rohlík?

Celozrnný rohlík, ten teplý, voňavý… vzpomínka na babiččinu kuchyň, závan čerstvě posekané trávy, slunce prosvítající oknem… Jeho hnědá kůrka, pevná, ale přece poddajná, skrývá v sobě tajemství. Tajemství zrn, která se spojila v jeden celek, v jeden kus života. Tolik energie v něm dřímá.

314 kcal na sto gramů. Studená čísla, ale vnímej je jako pulsující energii. Představ si, jak se ta energie rozlévá tělem, probouzí smysly, hřeje z nitra.

Chuť teplého pečiva.
Vůně čerstvého chleba.
314 kcal / 100g.

To je on, ten celozrnný rohlík, symbol jednoduchosti a síly. Zlatavě hnědý, plný života a vůně. Eva ho pekla pro celou rodinu každé ráno. Dnes je to už jinak. Eva peče už jen pro sebe.

Je to víc než jen čísla. Je to rituál, tradice, spojení s půdou. Zrnka pšenice, proměněná v teplo a útěchu. Dávka energie pro nový den.

Kč 10,- (Cena v roce 2024 v mé oblíbené pekárně "U Zlaté klasy" na ulici Na Hrádku 7, Praha 5.) V roce 2023 to bylo o korunu méně. Ale to už je minulost.