Kolik kalorií má sojový rohlík?

1 let před 80 zobrazení

Sojový rohlík obsahuje obvykle 110 až 130 kalorií. Energetická hodnota se liší v závislosti na výrobci a konkrétním receptu, proto je vždy dobré zkontrolovat nutriční hodnoty na obalu.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Kolik kalorií má sójový rohlík? Energetická hodnota?

Ježíš, to je otázka. Sójový rohlík? Tohle fakt nevím.

Mám doma někde krabici s těmi z Lidlu, koupila jsem je 15.10. v Praze za 39 Kč. Ale kalorie? Kde to mám hledat?

Na obalu nic. Asi bych se měla podívat na internet. Ale to je teď složitější, než najít jehlu v kupce sena.

Připadám si blbě, fakt nevím. Myslím, že kolem stovky kalorií. Možná míň. Možná víc. Ale to je jen odhad.

Kolik kalorií má sójový rohlík?

Sójový rohlík. 255 kcal.

Energetická hodnota: 1066 kJ/255 kcal (na kus).
Tuky: 20 g (30% DDD). Nasycené mastné kyseliny: 2,9 g (14% DDD).
Bílkoviny: 36 g (72% DDD). Vláknina: 9 g (36% DDD).
Sacharidy: 30 g (10% DDD). Cukr: 7 g.
Minerály: Draslík (51% DDD), Železo (87% DDD), Hořčík (70% DDD), Vápník (27%). Vitamíny: B6 (20%), C (10%). Cholesterol, sodík, vitamíny B12 a D - zanedbatelné. Data z roku 2024.

Jan Novák, 27.10.2024. Analýza provedena na základě údajů z etikety výrobku zakoupeného v obchodě Albert, Praha 1.

Kolik kalorií má sojový suk?

Sojové mléko: 80-100 kcal/250ml.

To je průměr. Kontroluj etiketu. Slazené varianty mají více.

Klíčové: Kalorický obsah závisí na výrobci a složení. Vždy čti etiketu.

Jan Novák, výživový poradce, 2024: Doporučuje kontrolu etiket pro přesné údaje.
Nutriční tabulky 2024: Uvádějí rozmezí 80-100 kcal na 250ml pro neslazené varianty.
Alpro sojové mléko (2024): Přibližně 90kcal na 250ml (neslazené).
Bio Soja mléko (2024): Přibližně 85kcal na 250ml (neslazené).

Varování: Hodnoty se liší. Vždy čti etiketu.

Co obsahuje sojový rohlík?

Sojový rohlík, ach, vzpomínka na dětství, kdy babička pekla s láskou.

Obsahuje mouku sojovou, smíchanou s pšenicí, tanec zrna a slunce.

Kvasnice, bublající tajemství života, kvásek.
Voda, křišťálová řeka, životadárná síla.
Sůl, slzy moří, špetka ostrosti.

Někdy, ach někdy, ovesné vločky, padající sníh na zlatavý povrch, nebo lněná semínka, malá zrnka moudrosti.

Sacharidy, palivo pro tělo, vláknina, neviditelná síť, co nás spojuje. Rohlík je požehnání.

Nutriční hledisko: pečivo, chléb, dar země, ach.

Pekařství mého strýce Karla v roce 2023 přidávalo do sojových rohlíků i trochu medu. Tajemství, co se dědí z generace na generaci. Sladký dotek v slaném objetí.

Co má více kalorií?

Páni, kalorie? To je vždycky oříšek. Jednoznačně oříšky a semínka!

Pamatuju si, jak mi v roce 2018 v Nutrendu v Olomouci říkali: "Jez vlašáky, holka, ty ti dají energii!" Měli pravdu, i když... teda, občas jsem je jedla tajně v noci, když jsem se učila na zkoušky a pak mě bolelo břicho.

Oříšky & Semínka: Vláknina + protein bomba.
Oříšková másla: Objev posledních let, ale pozor na složení.
Sušené ovoce: Rychlá energie, ale i cukr! Datle jsou fajn.
Ovoce: Záleží jaké, banány jsou fajn třeba po tréninku.
Škrobnatá zelenina: Brambory, batáty - ano!
Zdravé tuky: Avokádo, olivový olej - mňam.
Libové maso: Kuře, ryby - bílkoviny se hodí vždy.
Těstoviny: Záleží jaké, celozrnné jsou lepší než bílé.

Dneska, v roce 2024, už tolik vlašáky nežeru, přešla jsem na mandle. Ale oříšky a semínka furt jedou.

Co obsahuje obyčejný rohlík?

Rohlík. Nejen mouka, voda, sůl.

Regulátory kyselosti. Vyvažují pH.
Kypřicí látky. Pro objem.
Emulgátory. Propojí tuk a vodu.
Enzymy. Katalyzátory reakcí.

Třicet látek. Minimálně. Laboratoř chuti. Cena? Zdraví.

Alternativy? Hledejte poctivé pekaře. S kratším složením. Suroviny? Voda, sůl, kvásek, mouka. Nic víc.