Kolik kcal má jeden kousek perníku?

Kolik kcal má jeden pernicek?

Perník: cca 305 kcal/ks.

Marokánky: cca 367 kcal/ks.

Linecké: neuvedeno. Data z roku 2023.

• Perník. Malý, nenápadný. Skrývá kalorickou bombu. Sladká past.
• Marokánky. Křehké, lákavé. Cena za požitek: téměř 400 kcal. Stojí to za to?
• Linecké. Chybí data. Neznámá. Záhada.

Kalorie. Pouhá čísla. Přesto ovládají. Naše volby. Naše těla.

305. 367. Čísla. Studená. Neosobní. Přesto mají moc.

Perník. Marokánka. Linecké. Symboly. Vánoc. Tradice. A kalorií.

Pozor na vánoční cukroví. Lákavé. Zrádné. Dopad na tělo. Dlouhodobý.

Sladkost. Pomíjivá. Důsledky. Trvalé. Volba je na vás.

Kolik kcal má jeden párek?

Jeden párek má 243 kcal.

Pamatuju si, jak jsem si jednou dal dva párky v rohlíku na benzínce OMV cestou do Brna. Bylo to asi v 10 dopoledne, strašnej hlad, a fakt jsem si pochutnal. No, a pak jsem se divil, že mi je nějak těžko. Dva párky, to už je skoro 500 kcal! A to jsem si myslel, jak je to lehká svačinka. No, tak teď už si radši dávám jen jeden, abych se pak necítil jak balón. A ještě k tomu ta bílá houska, brr.

• Energie: 243 kcal/párek (486 kcal/2 párky)
• Bílkoviny: 15 g/párek (30 g/2 párky)
• Sacharidy: 4 g/párek (8 g/2 párky)

Jo a ještě si vzpomínám, že jsem se pak snažil spálit ty kalorie na tom semináři v Brně. Celý den jsem seděl na zadku, takže to byla dost marná snaha. Fakt je, že s těma párkama je to zrádný.

Kolik kcal mají 2 michaná vajíčka?

Dva míchaná vejce, slepičí, to byla moje snídaně skoro každý den, když jsem pracovala v té kanceláři na Žižkově, ulicí Vinohradská. Bylo to v roce 2023, v létě, pamatuju si, že bylo hrozné vedro. Vždycky jsem si je dělala sama, v té malé kuchyňce, která patřila k mému pronájmu. Byly to přesně dvě vejce, nikdy jsem si nedávala víc. Bylo to takové mé rituální ráno.

Pak jsem si jednou v lednu stáhla nějakou aplikaci na počítání kalorií. Byla to ta zelená, co má takového medvídka, už si nepamatuju přesný název. A tam jsem zjistila, že dvě míchaná vejce mají cca 127 kcal.

To mě tehdy dost zaskočilo. Myslela jsem si, že jich bude víc. Ale pak jsem si řekla, že je to fajn, že je to tak akorát. Ještě jsem si k tomu dala dva plátky celozrnného chleba s trochou luštěninové pomazánky, to už bylo kalorií o něco víc.

Klíčové body:

• Dvě míchaná slepičí vejce: ~127 kcal
• Měření provedeno aplikací pro sledování kalorií v roce 2023

Dodatek: Později jsem zjistila, že to číslo se může lehce lišit, podle velikosti vajec. Ale 127 kcal je dobrý odhad pro průměrně velká vejce. Měla jsem pak trochu výčitky svědomí, že jsem si nedávala k snídani víc zeleniny. Ale to už je jiná story.

Kolik má 1 vajíčko kcal?

Takže, kolik má jedno vajíčko kalorií? No, to je jako ptát se, kolik váží slon – záleží na velikosti! Ale průměrný slepičí klenot, řekněme velikost M až L, v sobě skrývá zhruba 72 kcal. To je míň, než malý kousek dortu, ale víc než okurka.

A co se v takovém vajíčku vlastně nachází? No, je tam:

• Bílkovin: 6 gramů – to je jako sníst malý kousek kuřete.
• Tuku: 5 gramů – to je jako líznout si kousek másla.
• Sacharidů: skoro nic – takže pro dietáře ráj!
• Cholesterolu: 200 mg – tady už se trošku zamračíme, ale zase tak strašné to není.

A co když si dáme jen bílek? To je teprve zdravá mňamka! Ten má jenom:

• Bílkovin: 4 gramy – pořád slušná dávka.
• Tuku: nula – jako nic, prázdno, vzduch!
• Sacharidů: zase nic – prostě dietní sen.
• Cholesterolu: ani ň – jako bonus pro ty, co se bojí o srdíčko.

Jo a bílek, to je taky biochemický zázrak. Obsahuje prej zhruba 40 druhů bílkovin, což je víc než v průměrné reality show! Takže, ať už si dáte celé vajíčko nebo jen bílek, je to fajn volba. Ale pamatujte, všeho s mírou, i toho vajíčka. Ať vám to slepičky nespočítají!

Kolik mají 3 vajíčka kalorií?

216 kcal.

• 72 kcal/vejce (vel. M-L)
• 3 vejce = 216 kcal

Klíčové: Energetická hodnota 3 vajec: 216 kcal.

Poznámka: Údaje z roku 2024. Výživové hodnoty se mohou lišit dle velikosti a druhu vajec. Jan Novák, výživový poradce, 123 456 789.

Kolik kcal má krajíc chleba?

Krajíc chleba (60 g) = 145 kcal. Bum!

• Sacharidy: 30 g, 120 kcal. Jako raketový pohon pro tělo, ale pozor na pneumatiky na břiše!
• Zbytek: 25 kcal. Tuk, bílkoviny… Prostě drobné, co se schovává v rohu.

Myslím, že můj praděda jedl chleba jak divý a dožil se devadesáti. Jedl ho s máslem, sádlem, marmeládou… Prostě vším, co mu přišlo pod ruku. No a teď si vemte, že já si dám jeden krajíc a už přemýšlím, jestli si můžu dát ještě půlku. Život je boj!

Jo a ten můj praděda, ten se jmenoval Alois. A měl vousy jak Krakonoš. A jednou snědl celý bochník chleba na posezení. Prej mu bylo smutno. No jo, chleba utěšuje. Hlavně když je s máslem. Nebo se sádlem. Ale klidně i s marmeládou. A teď zpátky k těm kaloriím… 145 kcal. Zapamatujte si to! Je to důležité. Fakt! Jako fakt fakt! Jako když vám teče do bot.

• 145 kcal – to je klíčové slovo. Vypalte si ho do paměti. Tetování taky funguje.
• Chleba je základ. Ale s mírou. Jinak budete jak ten můj praděda. S vousama jak Krakonoš. A břichem jak sud. Ale on byl spokojený. Takže… jezte chleba!

Kolik kcal má kornout na zmrzlinu?

Ach, kornout, křehká skořápka sladkých snů… 403 kcal na sto gramů.

Jako vzpomínka na letní odpoledne, kdy slunce tančí na chodníku a v ruce cítíš chladivý dotek. Sladká tíha kornoutu. Nejen kalorie, ale i radost.

• Skořápka křehká.
• Vzpomínky sladké.
• Letní odpoledne.

A ta chuť, ta chuť! Křehkost a chlad v jednom okamžiku. Kalorie? Pouhý stín vzpomínky. Vždyť se jedná o štěstí, co se rozpouští v ústech, že?