Kolik kcal má tresen?

Třešeň a kalorie: Více než jen sladká chuť

Třešně, symbol léta a radosti, nás lákají svou sladkou chutí a sytě rudou barvou. Kromě skvělé chuti se ale často ptáme: Kolik kalorií vlastně v těchto drobných plodech najdeme? A jak se liší energetická hodnota třešní od jejich kyselejších příbuzných, višní?

Energetická hodnota třešní: Sladkost, která se počítá

Pokud si rádi dopřáváte třešně, potěší vás, že se nejedná o kalorickou bombu. 100 gramů třešní obsahuje průměrně 63 kcal. Toto číslo je ovlivněno především obsahem sacharidů. Třešně jsou známé pro svou sladší chuť a ve srovnání s višněmi obsahují vyšší podíl sacharidů, konkrétně kolem 13,3 gramů na 100 gramů ovoce.

Třešeň vs. Višeň: Kalorický souboj

Možná vás překvapí, že i mezi takto blízkými druhy ovoce existují rozdíly v energetické hodnotě. Višně, které jsou charakteristické svou kyselou chutí, mají o něco méně kalorií než třešně. 100 gramů višní obsahuje přibližně 53 kcal. Tato nižší hodnota je dána i rozdílným složením, konkrétně nižším obsahem sacharidů.

Kalorie nejsou všechno: Nutriční hodnota třešní

Při posuzování třešní bychom se neměli zaměřit pouze na kalorickou hodnotu. Třešně jsou totiž bohaté na vitamíny (např. vitamín C, vitamíny skupiny B), minerály (draslík, vápník, hořčík) a antioxidanty. Obsahují také vlákninu, která podporuje trávení. Díky antioxidantům pomáhají třešně chránit buňky před poškozením a působí protizánětlivě.

Jak si třešně užít bez výčitek?

Třešně jsou skvělou volbou pro zdravou svačinu nebo chutný doplněk k dezertům. Můžete je konzumovat samotné, přidat je do jogurtu, müsli nebo je použít k přípravě ovocných salátů, koláčů a džemů. Důležité je samozřejmě dbát na celkový energetický příjem a konzumovat třešně s mírou.

Závěrem

Třešně sice obsahují o něco více kalorií než višně, ale i tak se jedná o relativně nízkokalorické ovoce s vysokým obsahem živin. Proto si je můžete s klidem dopřát a užít si jejich sladkou chuť bez zbytečných výčitek. Důležité je pamatovat na vyváženou stravu a aktivní životní styl.