Kolik kcal má tresen?

1 let před 52 zobrazení

100 gramů třešní obsahuje přibližně 63 kcal. Toto číslo je dáno vyšším obsahem sacharidů, kterých třešně na rozdíl od višní obsahují zhruba 13,3 gramů na 100 gramů ovoce. Višně mají energetickou hodnotu okolo 53 kcal na 100 gramů.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Třešeň a kalorie: Více než jen sladká chuť

Třešně, symbol léta a radosti, nás lákají svou sladkou chutí a sytě rudou barvou. Kromě skvělé chuti se ale často ptáme: Kolik kalorií vlastně v těchto drobných plodech najdeme? A jak se liší energetická hodnota třešní od jejich kyselejších příbuzných, višní?

Energetická hodnota třešní: Sladkost, která se počítá

Pokud si rádi dopřáváte třešně, potěší vás, že se nejedná o kalorickou bombu. 100 gramů třešní obsahuje průměrně 63 kcal. Toto číslo je ovlivněno především obsahem sacharidů. Třešně jsou známé pro svou sladší chuť a ve srovnání s višněmi obsahují vyšší podíl sacharidů, konkrétně kolem 13,3 gramů na 100 gramů ovoce.

Třešeň vs. Višeň: Kalorický souboj

Možná vás překvapí, že i mezi takto blízkými druhy ovoce existují rozdíly v energetické hodnotě. Višně, které jsou charakteristické svou kyselou chutí, mají o něco méně kalorií než třešně. 100 gramů višní obsahuje přibližně 53 kcal. Tato nižší hodnota je dána i rozdílným složením, konkrétně nižším obsahem sacharidů.

Kalorie nejsou všechno: Nutriční hodnota třešní

Při posuzování třešní bychom se neměli zaměřit pouze na kalorickou hodnotu. Třešně jsou totiž bohaté na vitamíny (např. vitamín C, vitamíny skupiny B), minerály (draslík, vápník, hořčík) a antioxidanty. Obsahují také vlákninu, která podporuje trávení. Díky antioxidantům pomáhají třešně chránit buňky před poškozením a působí protizánětlivě.

Jak si třešně užít bez výčitek?

Třešně jsou skvělou volbou pro zdravou svačinu nebo chutný doplněk k dezertům. Můžete je konzumovat samotné, přidat je do jogurtu, müsli nebo je použít k přípravě ovocných salátů, koláčů a džemů. Důležité je samozřejmě dbát na celkový energetický příjem a konzumovat třešně s mírou.

Závěrem

Třešně sice obsahují o něco více kalorií než višně, ale i tak se jedná o relativně nízkokalorické ovoce s vysokým obsahem živin. Proto si je můžete s klidem dopřát a užít si jejich sladkou chuť bez zbytečných výčitek. Důležité je pamatovat na vyváženou stravu a aktivní životní styl.