Kolik má jeden toast kalorií?

1 let před 106 zobrazení

Jeden toast (30g) má průměrně 111 kalorií. Energetická hodnota 100 gramů toastu je 370 kcal. Informace o kalorické hodnotě vám pomohou lépe plánovat vyvážený jídelníček.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Kolik kalorií má jeden toast?

Takže, kolik má jeden toast kalorií? No, podívejme se na to zblízka.

Na 100 gramů to máme 370,1 kcal, což se mi zdá dost. Ale kdo jí 100 gramů toastu najednou? Reálně, jedna porce, dejme tomu 30 gramů, má 111 kcal.

Pamatuju si, jak jsem si kdysi dělala toast s avokádem a myslela jsem si, jak zdravě jím. Pak jsem si spočítala ty kalorie a málem mě to porazilo (asi 250 kcal celkem, sakra). To bylo jedno sychravé ráno v Praze 12.10., tehdy jsem zaplatila za avokádo snad 60 Kč, panebože.

Tuky? V jednom toastu (30g) jsou 3,6 g tuku. Z toho jen 0,2 g nasycených mastných kyselin, což je celkem fajn. A sacharidy? 3,9 g. No, nevím, jestli je to moc nebo málo, ale s máslem a džemem to letí nahoru raz dva.

Občas si říkám, jestli by nebylo lepší snídat rohlík. Ale toast, to je taková klasika, znáte to.