Kolik mají 3 vajíčka kalorií?

Kolik kalorií obsahují 3 vejce? Kalorická hodnota vajec?

Tak jo, vejce! Kolik že to maj vlastně kalorií? No, takový průměrný vejce, dejme tomu velikost M nebo L, má zhruba 72 kcal. To vím, protože vejce jím skoro každej den k snídani. Teda snažim se, občas to proložím toustem s avokádem.

To je super zpráva pro dietáře, co? Jo a taky má zhruba 6 gramů bílkovin, což je fajn na svaly. Tuků je tam asi 5 gramů.

Sacharidů tam moc není, skoro žádný bych řekla. Ale cholesterol... tam ho najdeš 200 mg, což je docela dost. Ale co už, aspoň jsou dobrý! Pamatuju si, jak mi babička řikala, že cholesterol je důležitej. No, nevím no.

Když se to přepočítá na 100 gramů, tak to dělá asi 155 kalorií. A jo, ještě jsem někde četla, že tuky tvoří 11 gramů, nasycený mastný kyseliny 3,3 gramu a cholesterol 373 mg.

A co minerály a vitamíny? Jo, tam je vápník, železo, vitamín D, B6 a B12. No, prostě taková malá bomba! Žádný kafe, jenom vitamín Cé nula, ale Bčka jsou super!

Jóó, jednou jsem si koupila ty "omega 3" vejce u nás v Lidlu za 60 korun (12.5.2024), ale upřímně, moc velkej rozdíl jsem nepoznala. Možná jsem si to jen vsugerovala.