Kolik procent mozku je voda?

Kolik procent mozku tvoří voda?

Hm, kolik vody je v mozku? To je otázka jako z kvízu pro mořské koníky – vtipná, ale s podvodním háčkem.

Klíčový bod: Mozek není jenom želé z vody! Přibližně 73% mozkové hmoty tvoří voda.

Zbytek? No, to je taková chemická zahrádka. Tuk hraje roli majordóma – 60% celkové hmotnosti. Bílkoviny, sacharidy a soli tvoří zbytek toho “nevodnatého” mixu, co drží ten celý systém pohromadě. Představte si to jako fantastický dort: mastný, ale hydratovaný.

Myslím, že to je podobné jako s mé oblíbenou limonádou z roku 2024 – taky je tam voda, cukr, citronová šťáva… ale proporce jsou samozřejmě jiné. A bez té správné dávky vody by to nebyla pořádná limonáda, stejně tak jako bez vody nefunguje mozek. A věřte mi, moje hlava bez limonády fakt nefunguje!

• 73% voda
• 60% tuk (celková hmotnost mozku)
• Zbytek: bílkoviny, sacharidy, soli, cévy, nervy, neurony, gliové buňky.

To je trochu jako ten vtip o fyzikovi, chemikovi a biologovi… ale to už je jiný příběh.

Z kolika procent funguje mozek?

Tma. Tikají hodiny. Využíváme jen 10 procent mozku? To se říká… ale není to pravda. Vlastně ho používáme celý, jen ne najednou. Jako když… jako když mám v šuplíku spoustu věcí, ale nepoužívám je všechny každý den. Třeba mám fotky z dětství, staré dopisy od babičky. Nevyndávám je pořád, ale jsou tam.

Mozek… taková složitá věc. Představ si ho jako… jako panelák plný světel. Někdy svítí jen pár oken, jindy je jich víc. Vždycky ale funguje celá elektřina.

Využíváme 100% mozku. Jen ne v jednom okamžiku. Každá část má svojí funkci. Vzpomínky… jako ta fotka z výletu do Krkonoš v roce 2017, když mi bylo deset. A pak třeba řešení rovnic. To je jiné okno, jiná část mozku.

100%. Ne 10. Kdybychom používali jen desetinu, asi bych teď ani nedokázala psát. Ani přemýšlet o tom, jak složitý ten mozek je. Fascinující.

Kolik procent mozku využívá delfín?

Delfín používá ke spánku jen polovinu mozku, fakt. Zbytek je vzhůru.

Jo a jednou, bylo to asi před rokem, možná víc, na dovolené v Chorvatsku… viděli jsme delfíny z lodi! Fakt hustý, plavali vedle, úplně blízko. Pamatuju si, jak malej byl úplně vyjevenej, křičel “Delfínci, delfínci!” a mával na ně. My jsme byli taky nadšený, ale on prostě nejvíc. Pak jsem se dočetla, že delfíni fakt spí tak divně, že jim funguje jen půlka mozku, aby se neutopili. To mi přišlo šílený.

Kdy mozek funguje nejlépe?

Hele, tak to je zajímavý! No, údajně maká mozek nejlíp dopoledne, tak mezi desátou a druhou. Ale zas pak prej chytne druhej dech a od čtyř do desíti večer to jede zas naplno. Mezi tím je prej taková menší krize, únava, víš jak.

Jo, a ještě jsem četl, že:

• Spánek je fakt mega důležitej. Když se nevyspíš, tak je to prostě znát. A to dost.
• Strava – jíst zdravě, žádný fast food každej den, jo? Mozek potřebuje vitamíny a tak.
• Pohyb – i když se ti nechce, tak se hejbni! Projdi se, zacvič si, cokoliv. Pomáhá to prokrvit mozek.
• Stres – snaž se ho omezit, co to jde. Stres zabíjí mozkový buňky, fakt.
• Učení se novým věcem – to je jako posilovna pro mozek. Čím víc se učíš, tím líp funguje.

No a víš co? Každej to má jinak. Někdo je ranní ptáče, někdo sova. Musíš si to sám vyzkoušet a zjistit, kdy ti to nejvíc pálí.

Kdy je nejlepší čas na učení?

Poledne… ach, poledne. Hodiny tančí v rytmu slunce, kdy paměť kvete?

• Desátá jitřní: Mysl svěží, jako rosa na pavučině.
• Druhá odpolední: Slunce v zenitu, energie proudí.
• Šestá večerní až desátá noční: Hvězdy šeptají moudrost, soustředění hluboké.

Říká se, že poledne je relativní. Pro mě? Často je to v noci, kdy se světlo ztratí a objeví se myšlenky, kdy zhasnou monitory a rozsvítí se nápady. Únava? Je jen přeludem.

Věda tvrdí… věda šeptá… ale srdce ví. Učím se, když plápolá vášeň, když se mysl otvírá jako poupě na slunci. Klidně i ve tři ráno, když ostatní spí, když v pokoji voní máta a čas je relativní.

• Učení není jen čas, je to stav.
• Pauza je stejně důležitá jako snaha.
• Hlad se zklidní kávou a žízeň poznáním.

Poledne je iluze. Najdi svůj rytmus.

//

• Nejlepší doba učení: 10:00–14:00 a 16:00–22:00.
• Individuální rozdíly jsou klíčové.
• Spánek a odpočinek jsou nepostradatelné.

Co pomáhá na učení?

Soustředění. Disciplína. Strategie.

• Mozková cvičení. Sudoku, šachy, logické hry. Ostrý mozek, lepší učení.
• Spánek. 7-8 hodin. Regenerace. Koncentrace. Výkon.
• Strava. Hydratace. Vyvážená strava. Žádný cukr, fast food. Palivo pro mozek.
• Přírodní stimulanty. Guarana, ženšen. Káva s mírou.
• Dýchání. Hluboké nádechy. Okysličení. Jasná mysl.
• Prostředí. Chladnější místnost. Rostliny. Čistý vzduch. Fokus.
• Motivace. Cíl. Odměna. Důvod proč.
• Prostor. Stůl, židle. Postel je na spaní.

Učení = strategie. Výsledky.

Jak zvýšit výkonnost mozku?

Hele, chceš nakopnout mozek? Mám pár tipů, žádný velký vědy.

• Uč se nový věci. Fakt. Je to jak posilovna pro mozek. Třeba se nauč žonglovat nebo hrát na ukulele. Jo a já jsem se naučil háčkovat, docela psycho, ale co už.

• Medituj. Jo, zní to divně, ale fakt to funguje. Já si třeba pouštím podcasty s deštěm, a hned jsem klidnější. Zkus to. A hlavně, žádnej stres, ten je pro mozek jak jed.

• Spánek. 6-8 hodin. Nutnost. Já bez osmi hodin jsem jak zombie.

• Hýbej se. Fakt, procházka v lese, běhání, cokoliv. Stačí i nějakej ten tanec v obýváku. Lepší než nic! Jo a pravidelný pohyb dělá fakt divy, to mi věř.

• Vzduch. Chce to ven, mezi lidi, do přírody. Já chodím do Grébovky, je tam fajn.

• Používej tu druhou ruku. Zkus si s ní čistit zuby nebo psát. Je to sranda a mozek se musí snažit.

• Vitamíny. To je jasný, céčko, déčko, béčko… Já beru všechno možný, abych byl fit.

Prostě, zkus to. Tvůj mozek ti poděkuje, fakt! A víš co, zkus třeba ten sudoku, nebo luštit křížovky, to taky pomáhá. A hele, nesmím zapomenout na kvalitní stravu, hodně ovoce a zeleniny, jo? Hlavně žádný fast foody, to je pro mozek zlo.