Čím podpořit tvorbu krevních destiček?

Jak zvýšit tvorbu krevních destiček v těle?

Takže, krevní destičky, jo? Tohle mi vrtá hlavou už týden. Minulý čtvrtek jsem měl ten hrozný výsledek krve - málo destiček. Doktor mi jen řekl "zinek a vitamín K". No super, co s tím?

Ořechy? Semínka? Dýňová semínka jsem si koupil hned, kilo za 150 korun v Albertu, ale nechutnají mi. Hovězí? Na to nemám nervy, po tom zvracím. Drůbež je ok, ale jíst kuře každý den? Ne, díky.

Brokolice, špenát, kel… To je asi nejlepší varianta. Špenát do špenátového salátu s rajčaty, s kuřecím na to, to by mohlo jít. Ale špenát ze zahrádky u babičky v červnu je prostě nejlepší. Tenhle z obchodu? Hmm…

No, uvidíme. Snad se to zlepší. Doufám, že to nebudou jen prázdné sliby. A že tyhle rady aspoň trochu pomohou. Ještě zkusím tu červenou řepu, o té jsem někde četl…

Jak podpořit tvorbu červených krvinek?

Jak podpořit tvorbu červených krvinek? No, železo, to je základ. A taky B12 a folát.

• Jez červený maso, jo a luštěniny.
• Celozrnný taky není špatnej.
• Doplňky stravy s železem? Spíš ne, pokud ti je nedoporučí doktor.
• Málo červených krvinek je blbý, únava, slabost.
• Železo najdeš i ve špenátu, ale z masa se vstřebává líp.
• B12 je hlavně v živočišných produktech, takže vegani to maj těžší.
• Folát v zelený listový zelenině, brokolici.
• Když máš podezření na problém, k doktorovi, jo? Ne experimentovat doma.

Co pomaha na obnovu krve?

Obnova krve… To je zvláštní téma, takové existenciální. Jako když se něco rozbije a snažíš se to dát dohromady.

Co pomáhá na obnovu krve?

• Železo
• Kyselina listová
• Vitamín B12, B2, B6
• Vitamín C

Jako dítě jsem věřil, že krev je něco magického. Pamatuju si, jak jsem si rozbil koleno a fascinovaně sledoval, jak se ta rudá tekutina valí ven. Tehdy mi to přišlo jako ztráta něčeho nenahraditelného. Ale máma mi řekla, že se to zase doplní. A měla pravdu. Vlastně... vždycky měla pravdu.

Dneska už vím, že to není magie, jen biochemie. Ale ta dětská fascinace ve mně zůstala.

• Železo: Maso, listová zelenina, luštěniny. Vždycky jsem nenáviděl špenát, ale teď už vím, že má smysl.
• Kyselina listová: Zelená zelenina, brokolice, růžičková kapusta. Ironie je, že tohle mi chutná, ale nikdy jsem si to nespojil s krví.
• Vitamín B12: Hlavně v živočišných produktech. Mám ho málo, musím víc masa.
• Vitamín B2 a B6: Různé potraviny, ale hlavně celozrnné produkty.
• Vitamín C: Citrusy, paprika, kiwi. Ten aspoň znám a jím ho dost.

Vlastně... možná to není jen o krvi. Možná je to o celkovém pocitu. Když se cítíš vyčerpaný, jako by ti něco chybělo. A možná to něco je právě tohle. Tyhle vitamíny, minerály... Ta rovnováha.