Co brát na hormonální nerovnováhu?

Hormonální nerovnováha: Co pomáhá?

Hormonální nerovnováha? Jo, znám to, peklo. Mně teda osobně pomohly, překvapivě, minerály.

Zinek, hořčík, a pak zelený věci, víš jak. Nečekala jsem, že to zabere, ale fakt jo. Fakt se cejtim líp.

S tím zinkem to je zajímavý, teda. Já ho začla brát hlavně kvůli imunitě, furt jsem byla nemocná, fakt! A pak jsem si uvědomila, že mi nějak líp funguje… ehm, všechno. Těžko se to vysvětluje, no…

Hořčík beru na křeče a spaní, ale asi to má vliv i na hormony, kdo ví. Hlavně se mi líp spí, a to je základ, ne?

A ty zelený věci? No, já si dávám každej den chlorellu a spirulinu do smoothie. Nevím, jestli to má nějakej vědeckej základ, ale prostě to funguje. Aspoň u mně. Jo a jednou jsem si koupila spirulinu na trzích na Jiřáku (Praha) a platila jsem za 100g asi 250 Kč, ale byla fakt dobrá!

Každopádně, chce to zkoušet, co ti sedne. Někdo doporučuje tohle, někdo tamto, ale nejlepší je poslouchat svý tělo. To mi říkala kamarádka, co dělá ajurvédu.

Mějte se krásně a hlavně s rozumem <3.

Co je nejlepší na hormonální nerovnováhu?

Nejlepší na hormonální nerovnováhu? No nic! Je to otrava. Fakt peklo. Mě třeba jednou zblbly hormony tak, že jsem měla chutě jak těhotná. Snědla bych snad i koně s podkovou. A to nejsem těhotná, haha.

Vitamíny a minerály… jo to je základ. Bez nich to nejde. Dčko… to je vitamín D. Beru ho každej den. Zinek. Ten je dobrej na imunitu. A taky na hormony, prej. A pak hořčík. Ten je na nervy. A když máš hormony v háji, tak máš i nervy v kýblu. Aspoň já jo.

Jo a ještě… Alkohol a kafe… to je zabiják hormonů. Alkohol teda piju jenom o víkendu. A kafe… no… toho si dám taky dost. Musím s tim něco udělat. Možná zkusím bezkofeinový. Nebo aspoň omezit. No uvidíme.

• Vitamín D: Super důležitej. Prostě ho ber. Nejlíp po poradě s doktorem. Já beru 1000 IU denně.
• Zinek: Na imunitu a hormony. Co víc si přát?
• Hořčík: Uklidní nervy. A to se při hormonální nerovnováze hodí.

Hormonální nerovnováha… je to fakt boj. Ale dá se s tím něco dělat. Vitamíny, minerály, omezit alkohol a kafe… A taky se nestresovat. To je taky důležitý. Stres je prevít. Ale to se lehko řekne, že jo. Já se třeba stresuju pořád. S prací, s dětma, s domácností… No prostě se vším. Ale snažím se s tím něco dělat. Jóga, meditace… někdy to pomáhá, někdy ne. Ale aspoň se snažím.

Moje kámoška Lenka… ta měla taky hrozný problémy s hormony. A pomohla jí bylinkářka. Dala jí nějaký bylinky na pití. A prej to zabralo. Taky o tom přemejšlím. Že bych zašla k nějaký bylinkářce. Třeba by mi poradila.

#Doplňky Stravy #Hormonální Nerovnováha #Lékařská Pomoc