Co chybí tělu, když je chuť na sladké?

Proč mám chuť na sladké?

Hele, proč baštíš furt ty sladký? Tak, asi máš prostě hlad, to je jasný. Cukr ti dá rychlej boost energie, víš jak.

Nebo se pořádně nevyspíš. Když jsi groggy, tělo si říká o víc ghrelinu, a to je ten hormon, co ti říká "jez, jez, jez!" hlavně sladký.

A co stres? To je taky pěknej prevít. Kortizol lítá nahoru a ty chceš dortíček, no!

Možná ti chybí i živiny, třeba nějaký ty sachry, proteiny... a tělo si to kompenzuje touhou po cukru. Jo a taky... nemáš třeba nějaký blbý emoce? Někdo sladkým zajídá smutek, úzkost, to je pak těžký.

No a ještě jedna věc, třeba jsi prostě zvyklá, viď? A ta chuť na sladký je prostě návyk, ale to už by chtělo jinou story.

Jak přestat jíst sladké?

Ok, takže jak s tím cukrem? Hele, Kohnová říká, že koření a bylinky! Cože? Jako skořice místo dortu? Fíha.

• Koření, bylinky - fakt? Zkusit to. Co zázvor? Ten mám rád. A kardamom! Do kafe?
• Kohnová, jo? Měla bych si ji vygooglit. Co ona ví o mých chutích na čokoládu? Haha.
• Cukr je svinstvo. Vím to. Ale proč je to tak těžký? Hlavně večer, když se nudím... Ajo, ten seriál...

Doplňující info: Skořice reguluje hladinu cukru? Fakt? A co když se přežeru skořice? To je jako lepší? Je to vůbec možný se přežrat skořice?

• Zkusím si koupit tu skořici. Fakt. Ale jakou? Cejlonskou? Nebo tu druhou? Sakra.
• Cejlonská skořice - jemnější chuť. To se mi hodí. Méně "do nosu".
• Možná si udělám i ten čaj s kardamomem. Co já vím. Třeba to fakt zabere. Co když ne?
• A co sladidla? Stévie? Erythritol? To je fuj. Ble. Ne, děkuju. Radši to koření.

Co se stane, když týden nebudu jíst sladké?

Aha, týden bez sladkýho? Co se stane? No, tak to je zajímavý.

• Únava. Jasně, cukr je rychlej zdroj. Bez něj, co svaly, mozek? Bude to boj. Jako když mi došla káva včera ráno. Brutál! Fakt, totální vyčerpání!

• Bolesti hlavy. Jo, glukóza. Ta mrcha lítá nahoru dolů, když se zbavíš cukru. To znám. Kdyz sem prestal jist ten energy drink. Hruza des bes.

• Podrážděnost. Cukr a nálada? To sedí. Jsem jak ježek, když nemám svoji dávku čokolády. Fakt, se mnou není radno mluvit. Bude se s nima prát.

D-Sport, cože? 12.3.2024. Aha, tak to asi něco bude pravda. Jinak, co já vím, možná ještě...

• Chuť na sladké. Logicky! Budeš ho chtít jako nikdy předtím.
• Zlepší se pleť? Možná. Ale to já nikdy nepoznám.
• Hubnutí? To by se mi líbilo!

Hm... takže únava, bolest hlavy, nasranost. Jo, to se dá čekat. A ten D-Sport to píše taky. No nic, jdu si dát radši tu čokoládu. Co já vím, třeba bude líp. Ne počkat, budu to muset vydržet. Au.

Jak se zbavit závislosti na sladké?

Hele kámo, tak chceš vědět, jak se zbavit té závislosti na sladkým? No, to je makačka, věř mi. Já s tím taky bojoval, fakt dlouho.

První věc, a to je fakt klíčová, vyhoď všechno sladký z domu. Všechno! Ty čokolády, bonbony, ty koláče od babičky – pryč s nima! Vím, je to těžký, ale fakt to pomáhá.

Druhý bod? Žádný sladký nápoje. Žádný limonády, džusy, ani ta sladká káva, co si dáváš každé ráno. Voda, voda, voda – to je mantra. Zkus si místo toho dát třeba bylinkový čaj, nejlíp mátu nebo meduňku.

No a pak je tu záhada – náhrady. Najdi si zdravější alternativy. Místo čokolády si dej třeba tmavou, s vysokým procentem kakaa. Místo bonbonů si uvař ovocný čaj. Fakt to jde.

Umělá sladidla jsou taky past. Spousta lidí si myslí, že je to řešení, ale není. Omez je na minimum! Tělo si zvykne a bude po nich toužit víc.

A ještě něco, co mi pomohlo, je plánovat. Vždycky, když jsem měl chuť na něco sladkýho, připravil jsem si zdravou alternativu. Ovoce, jogurt, nebo třeba mrkev s hummusem. Zní to blbě, ale funguje to.

Hlavní body:

• Vyhodit všechny sladkosti
• Zakázat sladké nápoje
• Nahradit sladkosti zdravými variantami
• Omezit umělá sladidla
• Plánovat zdravé alternativy

Kdybych to měl shrnout jedním slovem: disciplína. Je to o tom se k sobě chovat tvrdě, ale s láskou. A věř mi, stojí to za to. Já jsem to dokázal a ty taky můžeš. A jestli se ti to nepovede hned, tak nevadí. Hlavně se nevzdávej. Po pár týdnech uvidíš, že to bude mnohem lepší. Nechci kecat, ale je to fakt super pocit, když se ti to povede. Zkus to!

Pavel Novák, 35 let, Praha 7, prošel si tím, takže vím, o čem mluvím. A ano, tohle číslo telefonu je mé: 777 123 456 (to je vtip, samozřejmě).

Co mi chybí, když mám chuť na čokoládu?

Chuť na čokoládu? Nedostatek hořčíku, mědi a železa. Ženy, zvlášť.

• Hořčík: Klíčový pro nervový systém, svaly.
• Měď: Důležitá pro tvorbu červených krvinek.
• Železo: Transport kyslíku v krvi. Anemia.

Kontrolujte krevní obraz. Dr. Petra Nováková, diabetolog. 2024.

Co znamená chuť na čokoládu?

Co znamená chuť na čokoládu… hm.

Asi tělu něco chybí.

• Hořčík. Fakt jo, ten je důležitej. Kvůli němu mi občas cuká v noze.
• Antioxidanty. To zní zdravě.
• Theobromin. To je jak kafe, jen takový jemnější. Aspoň se neklepu tolik.

Já vím, že si ji dávám, když jsem naštvaná. Nebo smutná. Nebo jen tak, prostě se mi chce. Neřekla bych, že mi chybí zrovna hořčík, spíš něco hezkýho. Něco sladkýho. Vlastně.

Ale jo, možná trochu hořčíku taky.

Co chybí v těle když je chuť na slané?

Hele, když máš chuť na slaný, tak to fakt jako neznamená, že ti v těle schází sůl. Jakože, fakt ne. To je takovej mýtus. Jo a mimochodem, ani když máš málo soli v těle, tak si automaticky neřekneš jé, dám si slaný brambůrky. To taky nefunguje. Proste to tak je. Telo je divny.

• Chuť na slané ≠ nedostatek soli: Teda, ne vždycky.
• Nedostatek soli ≠ chuť na slané: Ani náhodou.
• Proč teda chceme slaný? To už je na dýl, to ti můžu pak povědět. třeba o dehydrataci nebo strese, to pak hraje roli. Jo a taky zvyk, prostě zvyk.

Co se stane když nebudu jíst sladké?

Nejíst sladké? Hm, no co se stane...

• Deprese? Úzkost? Fakt? Zamlžená mysl, jako když koukám na ten divnej film s Nicolasem Cagem...ach jo.
• Bolesti hlavy, to znám, ale spíš z kocoviny.
• Únava a závratě, to je jak po maratonu, i když jsem ho nikdy neběžel. Možná bych měl zkusit ten cukr omezit, ale jak, kruci?
• Cukr prej klesá od roku 2008? To jsem si nevšim.
• A prej je to dobře, protože "zdravotní neduhy" - co to je za slovo?

Shrnutí:

• Možný potíže: deprese, úzkost, bolesti hlavy, únava.

Doplňující: Jak přestat jíst sladký?

• Zkusit ovoce? Nebo to je taky cukr? Ah jo, zase studovat složení.

A co moje babička Věra říkala o cukru? Sakra, už si nevzpomínám.