Co dělat, když mi lupí v koleni?
Křupání v koleni bez bolesti obvykle není důvod k obavám. Pokud se však objeví i bolest, ztuhlost nebo otok, doporučuje se koleno pár dní odlehčit. Zkuste pauzu od sportu, lehkou bandáž nebo tejp. Pokud problémy přetrvávají, navštivte lékaře.
Když v koleni lupne: Co dělat, když to bolí a kdy je čas vyhledat pomoc?
Křupání, loupání, praskání… koleno dokáže vydávat různé zvuky, které někdy mohou vyděsit. Často se jedná o jev, který nemá žádný patologický podklad a jednoduše vzniká pohybem kloubních struktur. Pokud křupání v koleni není doprovázeno bolestí, otokem nebo ztuhlostí, zpravidla se není čeho obávat. Pravděpodobně se jedná o pohyb plynu v kloubní tekutině nebo o drobné posuny šlach přes kostěné výčnělky.
Ovšem pokud ke křupání přidruží i bolest, ztuhlost, otok, pocit nestability nebo omezení pohybu, je to signál, že je něco špatně. V takovém případě je důležité jednat rozumně a nepodceňovat to.
Co dělat, když koleno lupne a bolí:
- Odlehčení a klid: Prvním krokem by mělo být odlehčení postiženého kolene. Vyhněte se aktivitám, které bolest zhoršují, jako je běh, skákání, dlouhé stání nebo těžké zvedání. Dopřejte kolenu klid, aby se mohlo zregenerovat.
- Ledování: Chlad pomáhá snížit zánět a otok. Aplikujte led na koleno po dobu 15-20 minut několikrát denně. Dbejte na to, abyste led nedávali přímo na kůži, ale přes ručník nebo tenkou látku.
- Komprese: Jemná komprese pomocí elastického obinadla nebo tejpu může pomoci stabilizovat koleno a snížit otok. Obinadlo by nemělo být příliš těsné, aby neomezovalo krevní oběh.
- Elevace: Při odpočinku držte koleno ve zvýšené poloze. To pomáhá snížit otok a podpořit krevní oběh.
- Volně prodejné léky proti bolesti: Pokud je bolest silná, můžete si vzít volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo paracetamol. Vždy se řiďte doporučeným dávkováním na příbalovém letáku.
Kdy navštívit lékaře:
Ačkoli odpočinek a samoléčba mohou pomoci, v některých případech je návštěva lékaře nezbytná. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud:
- Bolest je silná a neustupuje ani po několika dnech.
- Koleno je oteklé a na dotek horké.
- Nemůžete na koleno plně došlápnout nebo máte pocit nestability.
- Máte omezený rozsah pohybu v koleni.
- Koleno je po pádu nebo úrazu.
- Máte k tomu i další příznaky jako horečka nebo celková slabost.
Možné příčiny lupání a bolesti v koleni:
Lékař vám může pomoci diagnostikovat příčinu vašich potíží. Mezi nejčastější příčiny patří:
- Poškození menisku: Menisky jsou chrupavčité destičky v koleni, které tlumí nárazy.
- Artróza: Degenerativní onemocnění kloubů, které vede k opotřebení chrupavky.
- Poranění vazů: Zvláště poranění předního zkříženého vazu (ACL) nebo postranních vazů.
- Chondromalacia patellae: Změknutí chrupavky pod čéškou.
- Bakerova cysta: Tekutinou vyplněný vak v zadní části kolene.
- Syndrom iliotibiálního traktu (ITBS): Bolest způsobená třením iliotibiálního traktu o kostěný výčnělek na vnější straně kolene.
Závěrem:
Křupání v koleni bez bolesti není obvykle důvod k obavám. Pokud je ale doprovázeno bolestí, otokem nebo ztuhlostí, je důležité koleno odlehčit a v případě přetrvávajících problémů navštívit lékaře. Včasná diagnóza a léčba mohou předejít dalším komplikacím a umožnit vám návrat k aktivnímu životu.
#Bolest Kolene#Koleno#Lupání V KoleniNávrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.