Co dělat, když mi lupí v koleni?

Když v koleni lupne: Co dělat, když to bolí a kdy je čas vyhledat pomoc?

Křupání, loupání, praskání… koleno dokáže vydávat různé zvuky, které někdy mohou vyděsit. Často se jedná o jev, který nemá žádný patologický podklad a jednoduše vzniká pohybem kloubních struktur. Pokud křupání v koleni není doprovázeno bolestí, otokem nebo ztuhlostí, zpravidla se není čeho obávat. Pravděpodobně se jedná o pohyb plynu v kloubní tekutině nebo o drobné posuny šlach přes kostěné výčnělky.

Ovšem pokud ke křupání přidruží i bolest, ztuhlost, otok, pocit nestability nebo omezení pohybu, je to signál, že je něco špatně. V takovém případě je důležité jednat rozumně a nepodceňovat to.

Co dělat, když koleno lupne a bolí:

1. Odlehčení a klid: Prvním krokem by mělo být odlehčení postiženého kolene. Vyhněte se aktivitám, které bolest zhoršují, jako je běh, skákání, dlouhé stání nebo těžké zvedání. Dopřejte kolenu klid, aby se mohlo zregenerovat.
2. Ledování: Chlad pomáhá snížit zánět a otok. Aplikujte led na koleno po dobu 15-20 minut několikrát denně. Dbejte na to, abyste led nedávali přímo na kůži, ale přes ručník nebo tenkou látku.
3. Komprese: Jemná komprese pomocí elastického obinadla nebo tejpu může pomoci stabilizovat koleno a snížit otok. Obinadlo by nemělo být příliš těsné, aby neomezovalo krevní oběh.
4. Elevace: Při odpočinku držte koleno ve zvýšené poloze. To pomáhá snížit otok a podpořit krevní oběh.
5. Volně prodejné léky proti bolesti: Pokud je bolest silná, můžete si vzít volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo paracetamol. Vždy se řiďte doporučeným dávkováním na příbalovém letáku.

Kdy navštívit lékaře:

Ačkoli odpočinek a samoléčba mohou pomoci, v některých případech je návštěva lékaře nezbytná. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud:

• Bolest je silná a neustupuje ani po několika dnech.
• Koleno je oteklé a na dotek horké.
• Nemůžete na koleno plně došlápnout nebo máte pocit nestability.
• Máte omezený rozsah pohybu v koleni.
• Koleno je po pádu nebo úrazu.
• Máte k tomu i další příznaky jako horečka nebo celková slabost.

Možné příčiny lupání a bolesti v koleni:

Lékař vám může pomoci diagnostikovat příčinu vašich potíží. Mezi nejčastější příčiny patří:

• Poškození menisku: Menisky jsou chrupavčité destičky v koleni, které tlumí nárazy.
• Artróza: Degenerativní onemocnění kloubů, které vede k opotřebení chrupavky.
• Poranění vazů: Zvláště poranění předního zkříženého vazu (ACL) nebo postranních vazů.
• Chondromalacia patellae: Změknutí chrupavky pod čéškou.
• Bakerova cysta: Tekutinou vyplněný vak v zadní části kolene.
• Syndrom iliotibiálního traktu (ITBS): Bolest způsobená třením iliotibiálního traktu o kostěný výčnělek na vnější straně kolene.

Závěrem:

Křupání v koleni bez bolesti není obvykle důvod k obavám. Pokud je ale doprovázeno bolestí, otokem nebo ztuhlostí, je důležité koleno odlehčit a v případě přetrvávajících problémů navštívit lékaře. Včasná diagnóza a léčba mohou předejít dalším komplikacím a umožnit vám návrat k aktivnímu životu.