Co je to emocnivá závislost?

Emoční závislost: V zajetí citového pouta

Emoční závislost je komplexní problém, který se projevuje nadměrnou závislostí na druhém člověku pro dosažení štěstí a pocitu vlastní hodnoty. Není to pouhý projev blízkosti, ale spíše patologický vztah, který brání individuálnímu rozvoji a zdravému fungování. Jedinci s emoční závislostí často potlačují své vlastní potřeby a touhy, aby uspokojili potřeby druhého, a zároveň se bojí ztráty vztahu. To vede k řadě problematických vzorců chování.

Co to emoční závislost vlastně je?

Jádrem emoční závislosti je silná, často nereálná potřeba být schváleni a milováni jiným člověkem. Místo, aby jedinec čerpal sebevědomí zevnitř, hledá ho v reakcích a schválení okolí. Toto přehnané spojení s druhým ovlivňuje téměř všechny oblasti života – od vztahů přes sebepojetí až po profesionální život. Jedinec cítí, že je bez partnera/partnerky/rodiny bezmocný, neschopný a nešťastný.

Projevy emoční závislosti:

Emoční závislost se projevuje rozmanitými způsoby a nese s sebou několik negativních dopadů. Patří mezi ně:

• Nízké sebevědomí a pocit vlastní nedostatečnosti: Lidé s emoční závislostí často pochybují o svých schopnostech a cítí se bezcenní bez podpory druhých.
• Potlačování vlastních potřeb: Aby si zajistili schválení a lásku, jsou schopni ignorovat své vlastní potřeby a touhy. To vede k frustraci a nespokojenosti v dlouhodobém horizontu.
• Strach ze ztráty vztahu: Tato obava je silná a může vést k manipulačním projevům chování, které směřují k udržení vztahu za každou cenu.
• Žárlivost a podezřívavost: Strach z opuštění se často projevuje žárlivostí, podezřívavostí a obavami z nevěry.
• Nízká asertivita: Potíže s prosazováním vlastních názorů a potřeb vedou k problémům v mezilidských interakcích. Jedinci si často nechávají zneužívat svůj čas, energie a vlastní hodnoty.
• Deprese a úzkost: Tyto duševní stavy jsou častým doprovodem emoční závislosti, protože jedinci v tomto stavu často trpí pocitem izolovanosti a ztrátou kontroly nad svými životy.

Důležitost profesionální pomoci:

Emoční závislost je problém, který vyžaduje odbornou pomoc. Terapie a poradenství mohou pomoci jedinci naučit se:

• Rozpoznat a vyrovnat se s vlastními emočními potřebami.
• Budovat zdravé mezilidské vztahy.
• Získat pocit vlastní hodnoty a nezávislosti.
• Rozvíjet asertivitu a prosazovat své potřeby.

Emoční závislost není součástí zdravého vztahového modelu, a není nic, čeho by se člověk měl stydět. S pomocí odborníků a podporou je možné překonat tento problém a žít plnohodnotným a šťastným životem, založeným na zdravé nezávislosti a silném sebepojetí.