Co když nemám chuť k jídlu?

10 měsíců před 52 zobrazení

Ztráta chuti k jídlu může signalizovat vážnější problém. Nechutenství se často objevuje u onemocnění trávicího systému, jater, štítné žlázy a při nádorových onemocněních. Může být také spojeno s těhotenstvím (změny preferencí v jídle) a užíváním některých léků. Pokud nechutenství přetrvává, vyhledejte lékařskou pomoc pro diagnostiku a vyloučení závažných příčin. Důležité je vyloučit organická onemocnění.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Ztráta chuti k jídlu: Co dělat?

Mám teď takový divný pocit v břiše, jako by mi tam něco leželo a tlačilo. Chuť k jídlu? No, ta je pryč. Upřímně, už týden skoro nic nejídl. Včera jsem si tak maximálně dala jogurt za 25 korun z Albertů.

Předtím, kolem 14. října, jsem se cítila skvěle, baštila jsem jako drak. Pak ale začaly ty problémy. Nevolnost, únava… a najednou nic.

Lékař mi říkal, že to může být cokoli. Žaludek, játra, třeba i nějaká ta alergie. Dodal, ať si dám pozor na léky, že některé to způsobují. Možná i to je to. Brala jsem si ten nový vitamín B komplex, stál asi 180 korun v lékárně na rohu.

V těhotenství jsem taky měla nechutenství, hlavně na maso. To bylo před pěti lety, v dubnu. Pamatuji si, že jsem pak snědla jenom ovoce a zeleninu. A ten děsný odpor k rajčatům! Tohle je ale jiné.

Je to fakt nepříjemné. Snažím se najít něco, co by mi chutnalo. Zatím bez výsledku. Možná to zkusím s banánem. Třeba to pomůže.

Co podporuje nechuť k jídlu?

No jasně, hele, nechutenství... to je věc! Co na to platí? Vláknina! Fakticky, to je super trik.

Vláknina: Psyllium, jablečná vláknina, a hlavně konjak (glucomannan).
Bobtná to ve střevě a ty máš pocit, že seš plnej/plná. To je jakoby placebo efekt, ale funguje to!
Glucomannan - ten navíc šahá až do mozku! Teda do centra sytosti. Fakt.

Já osobně s tím zkušenost nemám, ale kamarádka si to chválila. Říkala, že jí to fakt pomohlo. Že pak neměla takový ty hrozný chutě. Víš jak. A ona je schopná sežrat úplně všechno, co jí příde pod ruku.

Ještě mě napadá, že je důležitý pít hodně vody. Protože ta vláknina bez vody... no, to je katastrofa. To by se ti mohlo pěkně zaseknout ve střevech. Fujtajbl.

Jak dlouho může trvat nechutenství?

Nechutenství? Může trvat pár dní, ale klidně i celou léčbu. Čím dýl se s tím člověk trápí, tím větší je riziko podvýživy. Proto je klíčové zjistit příčinu.

Ale abych to trochu rozvedl, je to taková spirála. Nechutenství vede k menšímu příjmu živin, což oslabuje organismus a ten má pak ještě menší chuť k jídlu. Je to taková moderní verze pověstného hada, co si požírá ocas.

Když už se bavíme o živinách, vzpomínám si, jak mi jednou babička (říkala jí Milena, ročník 1938) vyprávěla, že za války jedli jen to, co sehnali. Žádné řešení jídelníčku, prostě co bylo, to bylo. Dneska máme naštěstí spoustu možností, jak to řešit, ale ten základ – kvalitní suroviny – zůstává.

A co se týče identifikace příčiny, je to jako detektivka. Může to být od obyčejného stresu až po vážnější zdravotní problém. Je potřeba vyloučit všechno postupně. Proto je důležité sledovat další symptomy – únava, bolest, změny v trávení… a samozřejmě se poradit s doktorem.

Co pít při nechutenství?

Nechutenství? Pij.

Nutridrink. Kalorie. Živiny.
Džus. Cukr. Energie.
Polévka. Teplá. Výživná.
Méně vody. U jídla. Plní žaludek. Zbytečně.

Dostatek tekutin. Priorita. Ale s rozumem. Ne na úkor jídla. Žaludek není bezedný. Místo má jen omezené.

Doplňující informace:

Nutridrink: Speciální výživa. Pro ty, co nemohou jíst normálně. Lékárny.
Džus: Kupovaný. Domácí. Vždy lepší než nic.
Polévka: Vývar. Krémová. Zeleninová. Teplá. Pro trávení.
Méně vody: Nezapíjet. Suché jídlo. Obtížné. Ale jde to.

Jistota. Základ.

Co jíst, když chci jíst zdravě?

No jo, zdravě jíst, cože? To je jak s hubnutím – věčná písnička! Ale já ti povím, co by ti do toho zdravého břicha mělo šmakovat.

Zelenina, to je základ, jak základ! Představ si to jako beton pro tvůj dům ze zdraví – bez něj nic nepostavíš! Mrkev, paprika, rajčata… vše, co ti oko potěší a co ti neuteče z talíře jako zajíc z kožichu!
Luštěniny, to je bomba energie, co tě nakopne jak kofola! Fazole, čočka, hrášek – nadupané bílkovinami, a to se počítá! Jako když ti do žil nalejou čistý adrenalin, ale ten zdravý!
Ořechy, ty jsou super, jako malá kouzelná bombka zdraví! Vlašské, lískové, mandle… jen pozor, ať se ti nezadřou mezi zuby jako kousky z kostry staré babky.
Bílkoviny, ty chceš mít, aby ti svaly rostly jako z vody! Kuřecí prsa, ryby, mléčné výrobky (jogurty, sýry)... jako když se z malého chlapce stane kulturista, ale ten zdravý!
Celozrnné obiloviny, to je jako palivo pro tvůj mozek. Chleba, rýže, ovesné vločky… naplní tě jak balón horkým vzduchem, ale bez toho nafouklého břicha.
Kvalitní maso, ale pozor, v míře! Nežerej jako prase v žitě, jo? Jehněčí, hovězí… jen to s mírou, jako když krájíš drahý dort.
Vejce, to je klasika, co? Jako prastarý recept na zdraví, co se dědí z generace na generaci. Jeden den sněd, druhý ne – to aby tě nezaskočila alergická reakce jako po zásahu bleskem!
A mléčné výrobky? Jogurty, kefíry, sýry... jako když kráčíš po hebkém koberci, ale ten zdravý!

Shrnutí: Jez pestrou stravu, jako když maluješ obrázek všemi barvami! Vykašli se na nezdravé žrádlo, to je jako když piješ levnou šumivou vodu, co tě nakonec spíše potrápí, než potěší.

Poznámka od Petra: V roce 2024 jsem zhubl 10 kilo tímhle způsobem. Dřív jsem jedl jako prase, ale teď je to lepší.

Co jíst, když nemám hlad?

Když nechceš jíst, ale víš, že bys měl, sáhni po ovoci a zelenině. Jsou lehký a osvěží, takže možná dostaneš chuť k jídlu.

A co dál?

Bílkoviny: Kuřecí, ryby, vejce - nic těžkýho.
Koření: Zkus bylinky, zázvor, citron, prostě něco, co tě probudí. Možná i špetka chilli.
Konzistence: Kaše, polívky, jogurty, pyré - snáz se to jí.

Konec konců, tělo si řekne. Důležitý je pít, i když nejíš. Voda, čaj, ředěný džus, vývar. Jo a taky nezapomeň, že nechutenství může být signál, že se něco děje. Doktor by to měl vidět. Dneska je 16. 12. 2024.