Co mám dělat, když se mi chce zvracet?

Co dělat, když se vám chce zvracet?

Pocit na zvracení může být nepříjemný a stresující. Důležité je pochopit, že zvracení je v mnoha případech přirozená obranná reakce těla. Zamezení zvracení není vždycky vhodné a může naopak prohloubit nepohodlí.

Nejdůležitější je identifikovat příčinu. Některé běžné příčiny zahrnují:

• Otrava jídlem/pitím: V takovém případě je zvracení mechanismem k odstranění škodlivin z těla.
• Virální nebo bakteriální infekce: Zvracení může být součástí symptomů mnoha infekcí.
• Stres a úzkost: Pocit na zvracení je často spojován s emočními reakcemi.
• Látky: Některé léky a látky mohou způsobit nauzeu a zvracení.
• Hormonální změny: U žen v těhotenství nebo při menopauze mohou být změny hormonů spojovány se zvracením.
• Ostatní zdravotní problémy: Vzácněji může být zvracení projevem závažnějšího zdravotního problému.

Co dělat, když se vám chce zvracet:

• Najděte si pohodlnou polohu: Nejlépe ležící, s mírně zvednutými nohama.

• Vyčistěte si okolí: Snažte se být v prostředí, kde nebude obtížné zachytit případné zvracení.

• Nedovedte se do extrémní situace. Pokud už to jde, dejte se na zvracení, než se to rozvine do extrémní situace, kde se zvrací bez námahy.

• Nekladejte se na záda hned po zvracení, pokud to nejde! Rychle se zvracením dojde k dehydrataci a ztráta elektrolytů se zhorší.

Po zvracení:

• Postupně pijte malé doušky slazených nápojů nebo vlažného čaje. Vhodná je i voda s trochou soli. Nepijte velké množství najednou, abyste se vyhnuli dalšímu zvracení.
• Zvyšte příjem tekutin: Dehydratace je velkým rizikem. Pijte postupně a pravidelně. Zkuste ovocné šťávy, polévky s nízkým obsahem tuku, nebo vlažný čaj.
• Lehká strava: Po pár hodinách po zvracení zkuste jíst snadno stravitelné jídlo, jako jsou suchary, banány nebo rýže. Vyhněte se mastným jídlům a těžkým pokrmům.
• Odpočinek: Důležité je umožnit tělu, aby se zotavilo.
• Pokud se příznaky zhoršují nebo opakují, obraťte se na lékaře. To platí obzvláště, pokud zvracení doprovázejí vysoká teplota, bolesti břicha, silné bolesti hlavy nebo krční ztuhlost.

Závěr:

Zvracení je přirozená obranná reakce těla. Sledujte příznaky a s případným opakováním nebo zhoršováním kontaktujte lékaře. Důležité je hydrataci a odpočinek.